повреждениях внутреннего мениска коленного сустава имеются следующие симптомы:
♦ боль на внутренней стороне колена;
♦ резкая болезненность при напряжении;
♦ боль при чрезмерном разгибании, а также во время поворота голени снаружи при согнутой в колене ноге;
♦ боль при чрезмерном сгибании ноги.
Симптомы повреждения наружного мениска коленного сустава:
♦ боль на внешней стороне колена;
♦ боль при чрезмерном разгибании, чрезмерном сгибании и повороте голени внутрь;
♦ слабость мышц передней поверхности бедра.
В коленном суставе имеются два мениска – латеральный (внешний) и медиальный (внутренний), которые соединены между собой связкой. По сути, они представляют собой небольшие прокладки из хрящевой ткани. Но, несмотря на маленькие размеры менисков, их роль в суставе очень велика. Во-первых, мениски за счет своей способности сжиматься при нагрузке и выпрямляться в покое, являются отличными амортизаторами. Во-вторых, как говорилось ранее, они уменьшают неровности между стыкующимися в колене костями – большеберцовой и бедренной. Благодаря этим хрящевым прослойкам сустав приобретает устойчивость. Следует отметить, что травмы, в которых задействованы мениски, занимают первое место среди внутренних повреждений колена. Под повреждением мениска могут подразумеваться:
самый крупный в теле человека. Формируется он тремя костями: бедренной (располагается сверху), большеберцовой (размещается снизу) и коленной чашечкой, или надколенником (небольшая косточка округлой формы, которая находится в передней части сустава). Концы бедренной и большеберцовой костей, а также задняя поверхность надколенника носят название суставных. Как и в любом суставе, концы костей покрыты хрящевой тканью. Толщина ее в коленном суставе всего 5–6 мм, однако этого достаточно, чтобы уменьшить трение костей друг о друга. Сам хрящ имеет очень плотную консистенцию, что необходимо для амортизации ударов при ходьбе.
♦ все движения выполняйте по ходу тока лимфы, но не в обратном направлении (для коленного сустава – это направление снизу к паховым лимфоузлам, для бедра – от колена к паху, для голени – от пальцев к колену);
♦ не массируйте сами лимфатические узлы (!);
♦ не массируйте область под коленом;
♦ проводите массаж колена в положении сидя;
♦ массируйте обе ноги – и больную и здоровую;
♦ массируйте правый сустав левой рукой, а левый – правой;
♦ учтите, что массажные приемы не должны усиливать боль;
♦ обратите внимание, что длительность сеанса составляет 15 мин, если массаж выполняется 1 раз в день, и 10 мин, если вы массируете колени 2 раза в день;
♦ повторяйте каждый прием от 3 до 6 раз.