Психосоматика болезней сердца. Эффективные практики против инфаркта, аритмии и болезней сосудов
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QR
goole playappstore
RuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  Психосоматика болезней сердца. Эффективные практики против инфаркта, аритмии и болезней сосудов
Анна Кореневич

Андрей Луковецкий
Андрей Луковецкийдәйексөз келтірді1 ай бұрын
мы можем менять только себя – все остальное не в наших силах.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Андрей Луковецкий
Андрей Луковецкийдәйексөз келтірді1 ай бұрын
Как себя вести, чтобы помочь человеку: внимательно выслушать и дать понять, что он имеет право на эти переживания. Для этого достаточно просто внимательно слушать человека столько, сколько ему нужно, чтобы полностью прожить свое переживание. И не давать чужим чувствам никаких оценок, ничего не советовать. При чем здесь радость? Постоянное подавление негативных эмоций приводит к отсутствию контакта с позитивными эмоциями. Человек как бы запрещает себе не только злость и раздражение, но и интерес, энтузиазм, теряет способность любить, то есть лишается не только эмоций, но и сил. Развивается синдром хронической усталости, бессонница, метеозависимость.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Андрей Луковецкий
Андрей Луковецкийдәйексөз келтірді1 ай бұрын
Неудача – это просто возможность начать снова, но уже более мудро.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Андрей Луковецкий
Андрей Луковецкийдәйексөз келтірді1 ай бұрын
Люди с развитым мышлением прекрасно знают, что маму с папой надо принять такими, какие они есть. Эти же самые люди постоянно попадают во внутренний конфликт и думают: «Я плохой сын (плохая дочь)». Результат – скачки давления, больной желудок, лишний вес, бессонница.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Ирина Сигарева
Ирина Сигаревадәйексөз келтірді4 ай бұрын
Занимаясь спортом, я могу заплакать, могу разозлиться. Какие эмоции приходят, те и проживаются. Бывает, что поднимается какой-нибудь страх, и я «продыхиваю» его. Бывают дни обиды. Я отдаюсь эмоциям на полную катушку. Вчера, например, накрыло чувство вины – бывает со всеми. Никогда не оценивайте и не обесценивайте ни свои эмоции, ни эмоции других людей. Хочется плакать – плачьте. Стесняетесь? Найдите укромное место и проживайте там эмоции. Надо кричать – кричите. Надо двигаться – двигайтесь. Что тело и душа просят, то и делайте.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Андрей Луковецкий
Андрей Луковецкийдәйексөз келтірді1 ай бұрын
во время нагрузок вы будете чувствовать, как негативные эмоции выходят наружу. Это хорошо. Позвольте им быть. Проживайте их прямо во время тренировки. Основной принцип: мы не блокируем и не подавляем эмоции. Мы усиливаем любые переживания и проживаем их на полную катушку.
Комментарий жазу
Андрей Луковецкий
Андрей Луковецкийдәйексөз келтірді1 ай бұрын
эмоции, и очень неприятные. С ними точно так же можно работать. Делать это лучше во время физических нагрузок. Совмещать полезное и очень полезное.
Комментарий жазу
Андрей Луковецкий
Андрей Луковецкийдәйексөз келтірді1 ай бұрын
Я знаю способ, как стать спокойнее и счастливее: перепрожить (усилить, драматизировать и отпустить) весь негатив. Мы никогда не сможем избавиться от негативных эмоций. Они всегда будут появляться в нашей жизни. Даже если в вашей жизни все будет идеально и стабильно, вас накроет скука и тоска. Это тоже
Комментарий жазу
Андрей Луковецкий
Андрей Луковецкийдәйексөз келтірді1 ай бұрын
Почувствуйте пространство вокруг вас как единый объем пустоты. Почувствуйте сначала себя, а затем все свое тело от кончиков пальцев ног до кончиков пальцев рук, а после – до макушки. Просканируйте тело. Отметьте все ощущения в нем. Далее просто сидите 10 минут, ощущая пространство, себя и свое тело. Будут приходить мысли, чувства, образы. Ничего с ними не делайте. Просто отпускайте. Наблюдайте себя, пространство, тело и свое дыхание. Вы будете замечать много переживаний. Это нормально. Дышите, отпускайте все, что приходит. Можно и даже лучше записать после практики в дневник все, что вспомните. Упражняясь в целительном ничегонеделании, вы остаетесь наедине с самим собой. Поначалу это неприятно и страшно и хочется переключить внимание. Начать думать о будущем, строить планы.
Комментарий жазу
Андрей Луковецкий
Андрей Луковецкийдәйексөз келтірді1 ай бұрын
Как только заметили это, возвращайтесь обратно. Сосредотачивайтесь на себе, своем теле и пространстве вокруг. Для того чтобы научиться расслабляться по-настоящему, необходимо ежедневно делать практику ничегонеделания. Начните с 10 минут и доведите до 60 минут в день. Продвинутый уровень – провести так выходной день. Уровень мастеров – несколько дней с перерывом на сон и еду. Все достигается только тренировками. Вот так все просто и одновременно сложно. В чем сложность, вы поймете, только практикуя. Хвалите себя каждый раз после такой тренировки за силу духа и настойчивость. Верьте в себя. Это важно.
Комментарий жазу