автордың кітабынан сөз тіркестері  Как вернуть вкус к жизни. Мотивация, ценности, цели

Кристина Яхина

Награждение себя. Не забывайте награждать себя за достижение промежуточных целей и успехов. Это поможет вам сохранить мотивацию и продолжать двигаться вперёд

Регулярный анализ и корректировка.

Это может быть общение с единомышленниками, участие в тренингах или курсах, а также использование различных приложений и программ для отслеживания прогресса.

Разбейте каждую цель на небольшие задачи, которые вы сможете выполнить за определённый период времени

Создание плана действий.

Определение приоритетов. После анализа прошлого года определите свои приоритеты на следующий год. Решите, какие области жизни вы хотите улучшить, и поставьте конкретные цели. Например, если ваша цель — улучшение здоровья, вы можете поставить цель похудеть на 5 кг или увеличить физическую активность.

Анализ прошлого года.

Установление новых привычек. Для закрепления достигнутых результатов необходимо сформировать новые привычки, которые будут способствовать поддержанию вашего нового образа жизни

Практика позитивного мышления. Сосредоточьтесь на положительных сторонах перемен и на том, что они могут принести вам.

Подготовка к возможным трудностям