автордың кітабынан сөз тіркестері  Порядок или стресс — выберите минимализм навсегда

Максим Халецкий

Упрощая пространство вокруг, мы освобождаем пространство внутри.

Например, дыхательное упражнение «4-7-8», которое также эффективно снижает уровень стресса и помогает быстро расслабиться. Суть в следующем: сделайте глубокий вдох через нос на 4 секунды, задержите дыхание на 7 секунд, а затем медленно выдохните через рот на 8 секунд. Повторите цикл 3–4 раза

Делегирование — это не признак слабости, а стратегия для освобождения ресурсов и повышения эффективности.

Беспорядок в доме напрямую связан с повышенным уровнем стресса и снижением когнитивных функций.

домино: вы легче принимаете решения, чувствуете больше энергии, проще справляетесь со стрессом

Хорошая новость: минимализм в доме влияет на качество всей жизни, и это не преувеличение. Практики осознанного отношения к вещам — от апсайклинга до грамотно организованных мест хранения — оказывают эффект

Беспорядок вызывает ощущение незавершённых дел и мешает мозгу «отдыхать», даже когда человек не занимается чем-то сложным.

Врач-нейропсихолог Томас Митчелл в книге Your Brain and Home (2017)

Этот процесс работает следующим образом: в любом помещении глаза и мозг оценивают каждый объект, пытаясь понять, опасен он или полезен, относится ли он к текущей задаче или нет. Чем больше таких «раздражителей», тем больше когнитивной нагрузки

Избыток вещей в доме напрямую связан с повышением уровня стресса, тревожности и даже с нарушениями сна. Визуальный беспорядок перегружает наш мозг, снижает способность к концентрации