Порядок или стресс — выберите минимализм навсегда
Эта книга — практический и вдохновляющий путеводитель по минимализму в жизни, работе и учебе. Смешивая мудрость и современные исследования, она предлагает реальные техники для упрощения пространства, управления временем, развития осознанности и построения глубоких отношений. Легко читать, с юмором и без морализаторства — для тех, кто хочет жить проще, свободнее и продуктивнее.
Жас шектеулері: 12+
Құқық иегері: ООО "Издательские решения"
Түпнұсқа жарияланған күн: 2025
Басылым шыққан жыл: 2025
Баспа: Ridero
Қағаз беттер: 198
Пікірлер1
Дәйексөздер25
Упрощая пространство вокруг, мы освобождаем пространство внутри.
Например, дыхательное упражнение «4-7-8», которое также эффективно снижает уровень стресса и помогает быстро расслабиться. Суть в следующем: сделайте глубокий вдох через нос на 4 секунды, задержите дыхание на 7 секунд, а затем медленно выдохните через рот на 8 секунд. Повторите цикл 3–4 раза
Делегирование — это не признак слабости, а стратегия для освобождения ресурсов и повышения эффективности.
