Ничто так не раздражает меня, как эксперт по продуктивности, который притворяется, будто абсолютно продуктивен все время.
Привлекательность болезни заключается в ее способности искупить один из величайших пороков нашего общества: ничего не делать»,
Западе вина сопровождается противоречивыми сообщениями и эмоциями: мы испытываем вину, когда не работаем, но также чувствуем себя виноватыми, когда работаем слишком много. Иногда мы в итоге чувствуем вину за то, что чувствуем вину, и с этим особенно сложно справиться.
Такая маленькая вещь — смартфон. Но он определил ход моего дня, и его отсутствие навело меня на мысли о власти технологий.
Забота о себе не всегда связана с гламуром и роскошными спа. На самом деле она может быть ужасно скучной. Подумайте о здоровом питании, регулярных упражнениях, поддержании чистоты дома — все это забота о себе.
думаю, что осознанность и медитация включают в себя много работы, а вовсе не только расслабление и спокойствие.
никсен — это «делать что-то без цели, например смотреть в окно, гулять, слушать музыку».
эмоциональный труд. Если я сижу на диване и беспокоюсь, назначила ли я следующий прием у стоматолога для детей, это не никсен — и не «просто размышления». Я занимаюсь эмоциональным трудом — невидимым ментальным грузом и эмоциональным менеджментом, необходимым для обеспечения комфорта и счастья близких. Эмоциональный труд может иногда выглядеть как никсен, потому что не заметен со стороны и им можно заниматься, сидя на диване.
использовать наш социальный мозг и окружать себя людьми, открытыми к никсену.
Мы все хотим быть счастливыми — такова человеческая природа. Изучая никсен, я разговаривала с исследователями счастья и обнаружила, что лучше всего, когда оно воспринимается не как цель, а как побочный эффект хорошо проживаемой жизни. Еще я обнаружила, что оно может значить совершенно разное для разных людей. Нет единого пути, чтобы стать счастливым.
Многие люди оказываются в ловушке неустанной и утомительной погони за счастьем. Я советую вместо этого стремиться к тому, что очень хорошо получается у голландцев: к удовлетворенности. Они счастливы, но не чрезмерно. Их счастье обычно спокойнее, тише. Это удовлетворенность от наличия свободного времени, чувства признания своим сообществом, стабильной поддержки в случае трудностей (болезни или безработицы).
