Очень доступное объяснение, люблю вникать в процессы происходящие в организме досконально. На кето питании три года, похудела на 28 кг. Но люблю читать книги о кето и находить подтверждение правильности своего выбора. Много ценной информации. Книга созвучна с мировым бестселлером "Еда и мозг". Ценно, что есть и рецепты блюд!
Научно-популярно, мало практических советов, но начинать на таком багаже опасно, надо еще что-то читать
Нет распределения блюд по диетам и соответствию содержания Жиров и белков 4/1 Или 2/1 или другое. Не понятно. Надо считать и выписывать самому. По сути книга это реклама кетодиеты. Не обзор. В обзоре могут быть плюсы минусы. Здесь только плюсы. Хорошая книга. Спасибо, узнала много полезного для себя. Все по делу. Автору пересмотреть вопрос "разбавления водой желудочных соков", мейнстрим это давно пересмотрел, такие заявления сейчас маргинальны.
Немного веселят рецепты базовых блюд типа бульон и яичница, но более сложные рецепты на КЕТО-лад очень дельные. 👍Ұсынамын
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Очень доступно о кето. Прочитала за вечер. Прекрасная аудиокнига, приятно слушать. Очень хорошие рецепты в конце книги. 
