Рекомендую текст этой практики самому, своим голосом начитать на диктофон, после чего сделать практику, прослушав эту запись.
Займи удобное положение и закрой глаза. Расслабься, сделай глубокий вдох и выдох. Повтори это действие несколько раз. Представь, что с каждым вдохом ты наполняешься светом, энергией Творца, энергией исцеляющего света и безусловной любви. А с каждым выдохом ты отпускаешь все сомнения, тревогу, все, что не служит во благо. Ощути, как ты наполняешься светом.
Делай это до тех пор, пока не почувствуешь легкость внутри. Представь, что с каждым выдохом твое тело расслабляется. Расслабляются пальцы на ногах, стопы, икры, бедра. Уходит все напряжение с живота, легких, плеч, ладоней.
Расслабь шею и отпусти весь контроль, который держишь. Расслабь шею, язык, глаза, лоб. Почувствуй, как все тело расслаблено, от пальцев ног до макушки головы. Уходит вся скованность, и тело становится легким и невесомым, словно ты паришь.
Сконцентрируйся на дыхании. Отпусти все мысли, которые приходят в голову, и услышь только дыхание. А теперь, продолжая слышать дыхание, почувствуй, как бьется сердце. Почувствуй пульсацию в ладонях, ногах, почувствуй вибрацию сердца по всему телу. Соедини воедино пульс, вибрацию души и дыхание.
Что ты ощущаешь? Ощущаешь ли ты прилив сил, когда сконцентрировался на вибрации? Сконцентрируйся на своей голове, представь, как в области третьего глаза находится световой шар. Почувствуй его, представь и визуализируй. Не волнуйся, если ничего не чувствуешь. Где внимание, там и энергия. Просто представь, что там находится энергетический шар. Представь, как он пульсирует на уровне энергии тела. Этот световой шар находится в голове в районе шишковидной железы.
Представь, как он расширяется. Он расширяется с той скоростью, с которой ты можешь это представить. И вот этот шар становится больше твоей головы. Почувствуй, как твоя голова покрывается еще большей частотой вибраций. Могут появиться мурашки. Ты можешь прочувствовать энергию, которая скачет в теле.
А теперь представь, что шар расширяется еще больше. И еще больше. Сделай глубокий вдох и выдох. Пропусти через себя эту энергию, энергию светового шара. Представь, как весь ты находишься в этом шаре.
Почувствуй, что ты ощущаешь? Какие у тебя эмоции? Как откликается твое тело на это состояние? Появились ли у тебя мысли? Либо ты сконцентрирован на этой энергии? Как ты себя ощущаешь в этом световом шаре?
Почувствуй свое тело. Есть ли где-то покалывания, зажатость? Возможно, ты стал лучше чувствовать позвоночник. Важны все ощущения и эмоции. И побудь в энергии светового шара, которая наполняет и исцеляет все твое тело.
Представь, как этот световой шар стал еще шире. Энергии исходит еще больше, этот шар становится больше твоей комнаты, больше дома и даже больше города, в котором ты живешь.
Представь, как этот шар расширяется еще быстрее. И вот он окутывает всю планету, заходит за пределы Вселенной и трехмерного пространства. Представь, как все окутано светом, абсолютно все. Твои глаза
