Главный принцип прокрастинации был сформулирован еще 85 лет назад и звучит примерно так: «Любой человек может сделать любой объем работы, если это не то, что нужно делать сейчас».
Мы часто не можем сделать что-то важное, все откладывая и откладывая это на потом. Игорь Манн: Я всегда побеждаю в этот день. Надеюсь, сможете победить и вы. Попробуйте выделить для этого один день. В этот день ничего не делайте — кроме этого дела. Почта отключена, смартфоны выключены, уведомления в соцсетях отключены — только вы и это дело.
Почему многие жалуются на нехватку времени? Ведь всегда и у всех количество времени одинаково. Но вот внешних раздражителей прибавилось. Это и электронная почта (о ней мы поговорим в отдельном разделе — это очень важно), и социальные сети, и мобильная связь с программами-мессенджерами и т. д. Интуитивно сложно догадаться, что постоянное «дерганье» и переключение с одной задачи на другую крайне неэффективно. Наоборот, у вас создается иллюзия движения, активной работы, постоянной занятости.
При взлете и посадке — наиболее ответственных, сложных и опасных этапах — в кабине допускаются разговоры только на темы, связанные с полетом. Когда высота уже набрана, можно обсуждать последние игры Лиги чемпионов, новости и все прочее. Но не на взлете.
Я купил браслет — и стараюсь 21 день делать что-то подряд: пользуюсь новым приложением, внедряю новую привычку или стараюсь закрепить старую. Не получилось, «цепь прервалась», — я перевешиваю браслет с правой руки на левую. И снова цель — продержаться 21 день.
Это очень важное и непростое умение — говорить «нет».
Что оно даст?
Вы начнете отказываться от мероприятий и встреч, которые не имеют для вас ценности, но от участия в которых вам неудобно отказываться. Вы не станете общаться с теми, кто вам неприятен, кто жалуется вам на жизнь и свои проблемы, вместо того чтобы их решать. Откажетесь от вредных привычек и бессмысленного времяпрепровождения.
