«Ты помогаешь им понять, что изменение — это не одно событие. Это процесс. Ты помогаешь им развивать терпение с самими собой. Ты помогаешь им видеть прогресс даже в маленьких изменениях. Ты помогаешь им понять, что каждый день — это новый день для практики, новый день для начала заново.»
Когда люди избегают любого дискомфорта, любого вызова, любого роста — потому что они боятся боли — вот тогда это становится патологичным. Твой пациент с социальной фобией, он избегает людей не потому, что люди плохие. Он избегает их потому, что он боится боли встречи. Но избегая этой боли, он создаёт ещё большую боль — одиночество, изоляцию, невозможность жить полной жизнью.»
«Вторая Благородная Истина — это истина о происхождении страдания. Или, как я её называю, истина о желании. Все существа ищут счастья. Все существа хотят избежать боли. Это инстинкт выживания. Но когда эта инстинкт становится стремлением, когда он становится навязчивой идеей, когда ты строишь всю свою жизнь вокруг поиска счастья и избегания боли — вот тогда ты создаёшь страдание. Потому что счастье и боль — это две стороны одной медали. Их нельзя разделить.»
«Первая Благородная Истина — это истина о страдании. Или, как я предпочитаю называть это, истина о неудовлетворённости. Ведь страдание — это слово, которое западные люди думают, применяется только к боли. Но в буддизме, страдание включает в себя также и удовольствие, потому что удовольствие — это одна из форм страдания. Почему? Потому что оно непостоянно. Потому что это создаёт привязанность. Потому что когда оно уходит — и оно всегда уходит — остаётся боль.»
Какая истина?» — спросил я, хотя я уже знал ответ.
«Что нет ничего, что могло бы принести постоянное счастье, пока ум не изменится,» — ответила Тошка. — «Счастье, которое ты ищешь снаружи, не существует. Счастье — это исходящее из внутреннего состояния ума. И это состояние может быть развито только когда ум видит вещи такими, какие они есть на самом деле.»
«Она страдает не потому, что потеряла кошку. Кошка ушла, да, но это случается со всеми. Животные умирают. Люди уходят. Вещи теряются. Это природа существования — всё непостоянно. Она страдает потому, что она цепляется к идее, что она должна быть счастлива благодаря этой кошке. Что кошка была её счастьем.»
Она страдает не потому, что потеряла кошку. Кошка ушла, да, но это случается со всеми. Животные умирают. Люди уходят. Вещи теряются. Это природа существования — всё непостоянно. Она страдает потому, что она цепляется к идее, что она должна быть счастлива благодаря этой
«Ты слышишь, но ты не слушаешь,» — продолжила Тошка. — «Слушание — это что-то другое. Слушание требует молчания. Слушание требует открытости. Слушание требует того, чтобы ты забыл всё, что ты думаешь, что ты знаешь.»