Повышение уровня цинка через употребление устриц: Устрицы являются одним из самых известных продуктов, богатых цинком.
Массаж простаты: массаж простаты может помочь улучшить потенцию, увеличить кровоток и уменьшить стресс.
Использование холодных компрессов на мошонку: Исследования показывают, что холодное воздействие на мошонку может временно повысить уровень тестостерона. Попробуйте нанести холодный компресс на мошонку в течение нескольких минут в течение дня.
Практика тайского массажа: Тайский массаж — это традиционная форма массажа, практикуемая в Таиланде. Этот вид массажа может помочь снять напряжение и стресс, что может положительно сказаться на уровне тестостерона.
Просекко — это игристое вино из Италии, содержащее много антиоксидантов, которые могут помочь улучшить кровообращение и повысить потенцию. А Сидр алкогольный напиток, который производится из яблок, и популярен во Франции. Он содержит много антиоксидантов, которые могут помочь улучшить кровообращение и повысить потенцию.
Фрикадельки (Швеция): круглые шарики из мяса, приправленные специями, которые содержат много белка, витаминов и минералов, которые могут помочь улучшить здоровье и повысить потенцию.
Борщ (Россия): суп из свеклы, мяса, овощей и специй, который может помочь улучшить здоровье и повысить потенцию благодаря содержанию нутриентов.
Цинк: Цинк является важным минералом для синтеза тестостерона. Включите в рацион пищевые источники цинка, такие как говядина, яйца, моллюски (устрицы, мидии), орехи и семена.
Очень важно чтобы рацион мужчины содержал достаточное количество белка, так как они являются основным источником аминокислот, необходимых для синтеза гормонов, включая тестостерон.. Важно чтобы в питании мужчины присутствовали говядина, курица, индейка, яйца, молочные продукты, рыба и морепродукты.
Употребление рыбьего жира: Рыбий жир богат омега-3 жирными кислотами, которые могут помочь увеличить уровень тестостерона.
