7 признаков того, что вы живете в режиме автопилота:
1. Вам сложно (практически невозможно) сделать паузу и замедлиться.
2. Вы постоянно заняты – и при этом не можете сосредоточиться.
3. Вы не можете вспомнить, как прошел ваш день.
4. Вы не чувствуете вдохновения, трепета и драйва.
5. Вы не обращаете внимания на свои потребности, чувства, границы и говорите «да» тому, чего на самом деле не хотите.
6. Вы не ставите (или не достигаете) целей, которые значимы для вас.
7. Вам скучно жить.
К духовным границам относятся:
– Уважение своих ценностей.
– Исследование своих талантов и даров.
– Выбор тех, кто вдохновляет вас.
– Выбор своей веры.
– Определение своей миссии.
– Уважение к свободе выбора других людей.
Примеры построения духовных границ:
«Мы хотим разного от жизни, и это нормально».
«Я вижу твои ценности и уважаю их. А еще я вижу свои ценности и уважаю их».
Когда мысли окутают вас (а они обязательно воспользуются моментом), отметьте для себя «Сейчас я думаю» и верните свое внимание обратно, вновь погружаясь в процесс дыхания.
Главное – это то, что вы живете, дышите и сияете. Вам не нужно ждать, пока кто-то выберет вас. Выбирайте себя, вдохновляйте себя, исполняйте свои мечты – и этого будет достаточно. А любовь – любовь найдет дорогу к вам, если вы перестанете так отчаянно искать ее в тех, кто не предназначен
Мы создаем себе страдания, когда:
Верим, что наши мысли – это истина.
Повторяем выученные истории о том, кто мы есть.
Вешаем ярлыки на себя и людей.
Не работаем над тем, чтобы отпустить прошлое, – и реконструируем его снова и снова.
Остаемся неосознанными.
Виним в своих страданиях других.
Удовлетворение – это результат осознанного выбора, а не избегания.
Осознанность – это радикальное признание, радикальная честность с собой. Это обещание себе быть подлинным и искренним, даже если это делает вас «неудобным». Это понимание, что так много вашего «я» является «их» частями, – и принятие решения постепенно освобождаться от хаоса присутствия других. С появлением пространства осознанности в нашей жизни мы можем посмотреть на все эти части себя новыми глазами – и перестаем наконец искать в других людях то, что они не могут дать даже себе.
Помните, чужой успех не означает недостаток вашего успеха. Чужой путь не обесценивает ваш путь. Чужой темп ничего не говорит о правильности вашего темпа.
Наполняйте свою жизнь сопереживанием к себе; своими координатами; своими маяками; своими решениями.
Ловите эти сравнения. Отступайте от них на шаг. Делайте паузы. Осознавайте – откуда и зачем они пришли, помогают ли они строить жизнь вашей мечты. И если нет – разрешите им уйти
Ведь противоположность тревоги вовсе не спокойствие. Противоположность тревоги – это наше доверие к себе, уверенность, что мы справимся, несмотря ни на что. Мы можем положиться на себя. Мы можем опереться на себя. Мы можем быть на своей стороне.
страх ведет нас к избеганию.
