Кітаптан алынған дәйексөздер Судьбалогияавтор Елена Царева
Если, например, границу нарушал отец, можно представить себе разговор с отцом и произнести фразу: «Несмотря на то, что ты старше меня, и на то, что я твой сын, это не дает тебе право разговаривать со мной в таком тоне и повышать на меня голос». Это действие внутри себя нужно проделать столько раз, сколько потребуется для того, чтобы это стало естественным, истиной. Только после этого этой же фразой можно возразить внешне при подобном инциденте, но, как правило, этого делать не придется, так как ваше внутреннее всегда соответствует вашему внешнему. И если внутри нет страха и неуверенности, а есть четкая позиция и четкая граница, ее никто не нарушит.
По мере того как человек учится осознавать собственные границы, происходит его взросление, меняется окружение, его внутреннее состояние, осознанность, уходят страхи, он становится свободным.
2 Ұнайды
Воспитание ребенка через наказания, стыд, навязывание ему чувства вины наносит ребенку огромную психологическую травму. П
1 Ұнайды
Человек всегда принимает решения эмоциями либо в состоянии страха, либо в порыве получить удовольствие.
1 Ұнайды
Заведите себе тетрадь и записывайте туда свои убеждения, собственные запреты, свои хорошо и плохо, правильно и неправильно. А потом проанализируйте, действительно ли это так. То, что вы считаете неправильным, у всех ли людей это неправильно, откуда вы взяли, что это неправильно, а как правильно и почему, а какие есть еще варианты этого правильно- неправильно. Потратьте на это столько времени, сколько вам будет нужно, это путь к вашей свободе, делайте выводы, проверяйте и исследуйте, не бойтесь ошибаться. Вам нужно найти для себя собственную истину.
Самый простой способ увидеть свои запреты и ограничивающие убеждения на своих детях. Если у вас есть дети, понаблюдайте за собой, что чаще всего вы им говорите, что запрещаете, как мотивируете.
Где вы проснулись, с кем, в каком настроении, во сколько?
• Что вы делаете после пробуждения?
• Что у вас на завтрак?
• С кем вы завтракаете, о чем беседуете?
• Кто еще рядом с вами?
• Что вы делаете после завтрака?
• Куда идете и с кем?
• Чем занимаетесь?
• Чем занимается муж?
• Что делают дети?
• О чем думаете?
• Где и с кем обедаете?
• Что у вас на обед?
• Что после обеда?
• Если у вас есть работа, то какая она?
• Если вы с детьми, чем занимаетесь?
• Ужин, где и с кем?
• Что делаете после ужина?
• В каком вы настроении?
• Во сколько ложитесь спасть?
• О чем думаете перед сном?
• С кем ложитесь спасть?
• Есть ли у вас ритуалы перед сном, какие?
Постарайтесь описать весь день в мельчайших подробностях. В этом дне нет ни реального, ни нереального: в нем все так, как вы хотите.
Возьмите любую проблему, которая вас сейчас беспокоит, и прикиньте, сколько времени вам нужно, чтобы ее решить. А теперь запишите ее и посмотрите, о чем вы думаете, что вы чувствуете, когда у вас есть эта проблема. Что она просит вас осознать, какие ценности и смыслы, выпишите их. А если вы решите эту проблему, что вы будете делать тогда. И тут откроется такая картина: проблема может нести в себе не только урок и осознание ценностей, а может оберегать вас от ненужных действий, которые бы вы сделали, если бы ее не было.
А, возможно, она вам выгодна: когда она есть, вы получаете, поищите что: внимание, жалость, уход от ответственности и т. д.
Возьмите лист бумаги и напишите свои цели – сперва на ближайшие десять лет, потом выберите из них на ближайшие пять лет, потом из тех, что на пять лет, выберите цели на год, а из тех, что на год, выберите на ближайшие три месяца. И запишите их – на десять, на пять, на год и на три месяца.
концентрируется именно на ощущениях, вы должны прямо прочувствовать каждый сантиметр своего тела, пальцы рук и ног. Стул, на котором вы сидите, температуру в комнате, комнату. Пусть ваше ощущение становится все шире и шире. Почувствуйте, как вы ощущаете себя, свое тело, место, где вы находитесь, город, планету, вселенную. Теперь представьте, что вы соединились со всем этим в единое целое. Ваше тело, душа, вселенная – это одно целое. Вы можете представить это целое шаром. И вот этот шар поднимается до небес, потом выше, вторые небеса, третьи, четвертые, пятые, шестые и, наконец, – седьмые. Именно тут живет ваше подсознание, которое связано с вселенским разумом и обладает всей информацией мира. Огромная библиотека знаний. Ощутите, как вы себя там чувствуете. Побудьте там немного. А теперь медленно начните спускаться назад в свое тело, шестые небеса, пятые, четвертые, третьи, вторые – и вот вы вернулись в свое тело и говорите себе: «Я здесь и сейчас».
Сядьте удобно и расслабьтесь. Почувствуйте свое тело, ноги, спину, грудь, руки, шею, лицо, затылок. Пусть ваше внимание