не дорогим и убедительным спецэффектам мозга мы верим, как будто так и должно быть. Это просто привычка. Она живёт, пока на неё не обращать внимания. Женщина может два года после развода прокручивать в своём уме (в памяти), как муж хлопнул дверью, уходя. Хотя дверь хлопнула один раз (и да, это было неприятно), в уме женщины она хлопнула 10.000 раз: причём, под нагрузкой болезненных мыслей, хлопнула во много раз неприятней, чем это было по-настоящему. Надо признать, мы — люди — по натуре мазохисты.
Возьми большой лист бумаги и ставь на нём тысячи точек.
Осознанно наблюдай все свои ощущения.
Делай магический пасс от живота и бей воздух.
Проговаривай вслух или мысленно и смотри по ощущениям, что правда, а что ложь в твоей жизни.
Пиши своё имя на бумаге, раз за разом. Столько раз, сколько нужно, чтобы начать сомневаться, стоит ли кто-то за этим именем.
Задерживай дыхание на вдохе, созерцая пустой сосуд. Так пройдёт любой стресс.
Вспомни одно из самых болезненных на твоей памяти событий твоей жизни, чтобы вернуть себе скрытую в нём энергию.
Составь «kill bill» — список людей, которым не место в твоей жизни, но с которыми ты не сможешь распрощаться прямо начиная с завтрашнего дня. Спланируй стратегии, как с ними развязаться по-хорошему: с наименьшими страданиями и потерями — времени, сил, денег, эмоций — для тебя и других. Но не жди, что со всеми людьми получится расстаться без потерь, по-йоговски и «шанти-шанти», особенно если этот человек — энергетический вампир, и хорошенько «присосался» к тебе, активно подпитывается от тебя энергией.
* Эта техника родственна предыдущей (№076).
Убрать эго — не значит стать сухим и безжизненным человеком — совсем наоборот! Ты будешь замечать, что в голове стало меньше капризов — и больше настоящих, здоровых желаний. В теле стало меньше напряжения — и больше силы и выносливости. В движениях — станет меньше резкости, а больше кошачьей грации. Дыхание будет становиться глубже день ото дня, глаза заблестят, ты почувствуешь себя живой на 100%. Ты будешь тоньше чувствовать, ярче жить и крепче спать, чем уже долгие, долгие годы!
