автордың кітабынан сөз тіркестері  Психология курильщика. Как бросить курить осознанно

Вадим Юсупов

. Говорить о том, что причиной табачной зависимости является потребление никотина, было бы опрометчиво с нашей стороны. Потому что это ничего не объясняет. Физическая зависимость от никотина играет всего лишь роль катализатора для курительных убеждений, из которых главным является уверенность курильщика в получении удовольствия от курения

У каждого курильщика со стажем на уровне подсознания действует чёткая программа курения: какие сигареты курить, когда, с кем, в каких ситуациях и т. д. Данная информация, относящаяся к самой процедуре курения, является неотъемлемой частью механической памяти курильщика. Она не стирается с течением времени и воспроизводится наряду с естественным обновлением клеток организма. Программа курения у бывшего курильщика активируется сразу вместе со случайной сигаретой, попавшей ему в рот.

Врачи рассуждают так: если болезнь не лечится, то значит, она неизлечима.

Что если выкуренная сигарета — это лишь попытка курильщика вернуться к нормальному состоянию, в котором находятся все некурящие?

Обычно курильщики убеждены в том, что курение доставляет им удовольствие. С помощью сигареты можно поднять себе настроение, избавиться от скуки. Сигарета снимает стресс, и она всегда поддержит в трудную минуту. Курение даёт возможность отстраниться от рутины и надоевших дел. Если обстоятельства требуют решительности, то сигарета поможет сконцентрироваться. Перекур — это заслуженная награда. С помощью сигареты можно сделать небольшой перерыв и отдохнуть. Сигарета способствует общению и т. д.

Поэтому никотин, со своей стороны — это «социальный» наркотик. Курильщик по своему поведению, настроению, работоспособности ничем не отличается от некурящего, до тех пор, пока у него в крови достаточно никотина. Влечение к сигареты можно сравнить с чувством голода, которое проходит, если сигарету выкурить. Только когда уровень никотина падает, появляются беспокойство, нервозность, раздражительность и неспособность сосредоточиться. Но любой курильщик легко избегает этого, просто закуривая следующую сигарету.

Что происходит во время отказа от курения? Курильщик борется не с никотином в его организме, а со своим желанием закурить сигарету.

Табакокурение — это поведенческое расстройство.

Если эта потребность не удовлетворяется, человек начинает страдать. Если потребность удовлетворятся, то прекращаются и страдания, и это состояние ложно воспринимается, как наслаждение

Физическая зависимость от никотина играет всего лишь роль катализатора для курительных убеждений, из которых главным является уверенность курильщика в получении удовольствия от курения.