исключение из рациона продуктов, богатых углеводами, таких как хлеб, паста, картофель, рис, сладости и сахар. Вместо этого, рацион должен быть обогащен белками, овощами и здоровыми жирами.
Низкоуглеводная диета — это питание, основанное на ограничении потребления углеводов и увеличении потребления белков и жиров. Цель такой диеты — уменьшить уровень сахара в крови и стимулировать ор
стресса, уровень энергии и даже возможность развития депрессии. В то же время, низкоуглеводные диеты, основанные на потреблении белков, здоровых жиров и ограничении быстрых углеводов, могут способствовать улучшению психического состояния, снижению уровня стресса и улучшению общего настроения.
В эпоху повышенного стресса и суеты, понимание влияния низкоуглеводных диет на психическое здоровье становится все более актуальным.
Исследования показывают, что длительное употребление пищи, богатой углеводами и сахарами, может приводить к изменениям химического баланса в мозгу, что в свою очередь влияет на настроение, уровень
