автордың кітабынан сөз тіркестері  Психотерапия нарциссического расстройства личности

Дарья Стрекалина

признание и уважение не всегда

Основные принципы КПТ при НРЛ:
— Осознание и изменение когнитивных искажений
— Люди с НРЛ часто испытывают завышенную самооценку и считают, что они заслуживают особого внимания и уважения от других. КПТ помогает пациентам распознать когнитивные искажения, такие как:
— Идеализация и обесценивание: Они могут воспринимать себя как «лучших», а других — как «незначительных» или «неважных».
— Черно-белое мышление: Например, если они не могут быть «самыми лучшими», они считают себя «полнейшими неудачниками».
— Ожидание восхищения: Ожидание постоянного восхищения и признания, что часто приводит к разочарованию и конфликтам с окружающими.
Психотерапевт помогает пациенту осознать эти искажения и научить их более реалистично воспринимать себя и других.

искаженное восприятие себя и других, что может приводить к деструктивным моделям поведения и взаимоотношений.

защитные механизмы, такие как идеализация и обесценивание других, чтобы скрыть чувства уязвимости и страха перед отвержением

Пишите каждый день три вещи, которыми гордитесь,

Терапевт: Давайте проанализируем ваши мысли. Ваша мысль «Если они не оценили меня, значит, я не важен» — это, похоже, пример черно-белого мышления, где вы оцениваете свою ценность только через признание других. Вы соглашаетесь с этим?
Пациент: Да, наверное, это так. Я часто думаю, что если меня не хвалят, значит, я ничего не стою.
Терапевт: Это довольно часто встречающееся искажение. Мы склонны придавать слишком большое значение внешнему признанию, что приводит к переоценке или недооценке собственной ценности. Давайте попробуем заменить эту мысль. Как бы вы могли ее переформулировать, чтобы она стала более реалистичной?
Пациент: Ну, может быть, можно сказать: «Мои усилия важны, даже если другие не заметили их».
Терапевт: Это более сбалансиро

проект на работе, вложил много усилий. Но никто из коллег не сказал «спасибо», и даже начальник не оценил это всерьез. Это меня расстроило.
Терапевт: Это неприятно. Я понимаю, что вы ожидали больше признания. Давайте подумаем, как вы оцениваете себя в этой ситуации. Что вы себе говорите, когда думаете об этом?
Пациент: Я чувствую, что если они не оценили меня, значит, я не важен, не значим. Мои усилия как бы исчезли.
Терапевт: Это важно заметить, что такие мысли могут искажать реальность. Вы говорите, что не почувствовали признания, но это не означает, что вы не важны или что ваши усилия не ценятся. Может быть, коллеги просто не заметили, не подумали или были заняты чем-то другим. Важно помнить, что восприятие окружающих — это не всегда отражение вашей ценности. Что вы об этом думаете?

Я могу стремиться к совершенству, но ошибаться и учиться на своих ошибках».
— «Другие люди могут не всегда оправдывать мои ожидания, и это нормально».
— Дайте пациенту задание: в течение недели записывать ситуации, в которых он не идеализировал себя или других, а воспринимал их такими, какие они есть.

Поддержите пациента в том, чтобы он начал ставить более реалистичные ожидания от людей, понимая, что не всегда все будут его хвалить, но это не умаляет его ценности

является помощь пациенту в понимании и преодолении его искаженной самооценки, развитии эмпатии и улучшении отношений с окружающими.