Посвящаю книгу четырем главным женщинам в моей жизни: моей маме Галине, супруге Елене, бабушке Анне и дочери Миа-Лауре.
Спасибо вам за красоту, доброту, вдохновение и бесконечную веру в меня

Введение

Нейросети больше не тренд. Это часть нашей повседневной жизни. Каждый из нас получил универсального помощника, который всегда рядом, всегда готов подхватить любые наши задачи и работать над ними без перерывов и выходных. Причем бесплатно и без дополнительных условий. Современные нейросети — не технически сложный софт для IT-специалистов и не игрушка для маркетологов, это способ сделать нашу жизнь проще, эффективнее, интереснее. Он понятен и доступен любому человеку вне зависимости от возраста (от школьников до пенсионеров), рода занятий (от домохозяек до топ-менеджеров) и технической подкованности (нужен только доступ в интернет).

Нейросети приходят на помощь в любой ситуации: тренировка в спортзале, принятие важного решения, визит в салон красоты или к врачу, конфликт на работе, овладение новым навыком, ремонт, готовка ужина, постановка целей и еще в сотнях случаев. Возможно, вы годами ходите с идеей завести личный блог, но никак не можете собраться, систематизировать свои мысли и воплотить их в жизнь. По специальному промту (сформулированной задаче) нейросеть решит эту проблему за полторы минуты: у вас будет не просто оформленная идея, а подробное позиционирование, название, BIO, аватар, закрепленные посты, контент-стратегия и контент-план на первые две недели, пошаговый план продвижения.

Возможно, вы давно собирались начать работу с преподавателем английского, фитнес-тренером, диетологом, стилистом, карьерным консультантом. Так вот, все они уже у вас есть (если вы зарегистрированы в любой нейросети). Осталось пробудить их к жизни с помощью правильных промтов, которые также есть в этой книге.

Я использую нейросети [1] почти три года. В среднем 40 раз в день. Бесполезно описывать весь спектр задач, которые я решаю с помощью нейросетей: от анализа эффективности команды до проработки арки персонажей в своем втором романе. От создания методологии наших продуктов до планирования загородного похода с детьми. Нейросеть стала для меня одновременно и личным ассистентом, и советником по любым вопросам, и дополнительными сотрудниками в моих бизнесах, и творческим единомышленником.

У меня даже есть специальный ИИ-агент «Неуловимый Дамир», который обучен на всех моих книгах, письмах, публикациях и даже на расшифровках zoom-созвонов и рабочих чатов. К нему обращаются коллеги, когда я не на связи, а им срочно нужно утвердить материалы, получить ответ, придумать креативную идею в моем стиле.

Возможно, вы скажете: «А жить вместо тебя тоже будет нейросеть? Не боишься заиграться?» В том-то и дело, что нейросети не забирают вашу жизнь, а, наоборот, возвращают ее вам. У меня высвободилось множество сил, времени и внимания, которые ранее уходили на рутину, бытовые задачи, подготовку, планирование и т.д. И это время я направил на семью, творчество, бизнес, собственное развитие. В мою жизнь будто добавили реактивный двигатель, и она стала ярче, продуктивнее и интереснее.

И это заразно. Часто я общаюсь с кем-то из знакомых, и даже те, кто скептично настроен по отношению к нейросетям («Да в чем эта железяка может мне помочь?»), услышав о результатах, решают попробовать. Например, попросив спланировать ближайшую поездку или подготовить тезисы к выступлению. И, как правило, бывают удивлены, а некоторые даже ошеломлены. Получив первый результат, пробуют еще. И еще. И еще. Буквально через месяц в их жизни также появляется реактивный двигатель.

А почему же не все получают от нейросети по-настоящему сильные результаты? Возможно, вы пробовали интуитивно поработать с нейросетью и остались недовольны: получили общий, не подходящий вам ответ или скучный, шаблонный текст. Причина проста: что даем на входе, то и получаем на выходе. Самое важное в работе с нейросетями — это правильно составленный промт: задание, которое вы ставите нейросети. Именно промт определяет контекст выполнения задачи, то есть дает понимание, какой именно результат вы хотите, для чего вы будете его использовать, чего в нем быть не должно, и другие важные вводные. И именно от промта и указанных в нем данных (например, пол, возраст, профессия, предпочтения, опыт в конкретной сфере в случае с личными задачами) зависит, получите вы общий результат «как для всех» или индивидуальный — с тончайшими нюансами, словно разработанный специалистом, который очень хорошо знает вас и ваши потребности.

Все годы работы с нейросетями я оттачиваю особый навык: промт-инжиниринг. Искусство (и одновременно науку) составлять запросы к нейросети так, чтобы получать эталонный, соответствующий вашим ожиданиям результат. За это время я наработал множество собственных техник и подходов, и именно на них и построены 254 промта, которые я даю в этой книге.

Благодаря использованию промт-инжиниринга в 50% случаях я получаю от нейросети ровно то, что мне нужно. В 30% — намного больше, чем ожидал (до сих пор с пиететом вспоминаю несколько сценариев Reels или свои диалоги с ИИ-Платоном), 20% — процент брака (он есть в любом деле, даже на производстве). К счастью, в нейросетях брак лечится за секунды — коротким коррекционным промтом (об этом я расскажу в разделе «Как пользоваться книгой»). За все более чем 20 000 моих генераций [2] не было ни единого случая, чтобы я не смог получить от нейросети нужный мне результат. Аналогично — и у моих учеников, коллег и подписчиков моего канала «Промт дня» (t.me/ai2smm), в котором я делюсь конкретными промтами и техниками.

Моя предыдущая книга «ChatGPT на каждый день: 333 промта для маркетинга и бизнеса» была посвящена (как можно догадаться по названию) бизнес-задачам: работе с контентом, маркетинговым техникам, онлайн-образованию и другим. Но возможности нейросетей шире. И эту книгу я адресую не только предпринимателям, менеджерам и SMM-специалистам (хотя все они также найдут здесь пользу для себя), а абсолютно каждому. Я не знаю ни одного человека, для кого нейросети не могли бы стать рычагом для роста и повышения эффективности.

А значит, и книга о нейросетях должна быть не восторженным манифестом о торжестве науки и ИИ-технологий, не пафосным высказыванием о том, как изменится общество, а надежным проводником по решению самых важных задач каждого читателя. Настольным справочником, который всегда под рукой и в котором есть готовое решение для любой ситуации.

В эпоху нейросетей от любого изменения в жизни, карьере, здоровье вас отделяет один или несколько промтов. Например, чтобы погрузиться в темы здорового питания, тайм-менеджмента, КПТ-психологии, креативных техник, рукоделия, стресс-менеджмента, ароматерапии, можно закупиться специальной литературой, месяцами читать, делать пометки, думать, что надо обязательно использовать хоть что-то из прочитанного. А можно дать нейросети нужный промт и уже через минуту приступить к внедрению в свою жизнь конкретной техники или навыка. Можно долго планировать изучить основы перуанской кухни, а можно обратиться к нейросети и через все ту же минуту заказывать доставку нужных продуктов. А вечером приготовить свой первый севиче под подробнейшим руководством нейросети, с детализацией, выбранным подходом (например, конкретного шеф-повара или региона) и реалистичными фотографиями процесса. И потом подать к семейному ужину с яркой историей о блюде (которую также подготовит нейросеть).

А еще за 30 минут можно составить цели на год по SMART-системе (причем вам даже необязательно знать, что эта аббревиатура означает: нейросеть умеет виртуозно работать практически с любой техникой или методикой, известной человечеству). Спланировать масштабное мероприятие (день рождения, корпоратив или вечеринку с друзьями), причем до таких деталей, как меню, декор, ТЗ ведущему, DJ-сет с конкретными треками. Или подготовиться к визиту в салон красоты: нейросеть по фотографии подготовит трендовые идеи для макияжа, маникюра, укладки, порекомендует подходящие именно вам процедуры, не хуже, чем профессиональный beauty-консультант.

Это новый подход к личной эффективности, подход удивительной эпохи, в которой мы живем. И ключ к нему — правильный промт.

Этому и посвящена книга.

Перед тем как идти дальше, я хочу дать вам один лайфхак. В течение одной недели используйте ежедневно хотя бы три промта из книги — по актуальным для вас задачам. А в конце недели оцените (можно примерно), сколько времени вы сэкономили и сколько задач, до которых не доходили руки, вы решили. Это и будет лучшим тест-драйвом книги, проверкой ее работоспособности.

И лучшей наградой для меня как автора.

Обзор ключевых нейросетей

В этом разделе я хочу провести небольшой разбор наиболее актуальных нейросетей и дать рекомендации по выбору и использованию конкретного варианта. Этот раздел будет полезен как для новичков — поможет определиться, с какой нейросети стоит начать, так и для опытных пользователей — позволит узнать о существующих альтернативах.

Отмечу, что подавляющее большинство промтов, описанных в книге, работают во всех основных нейросетях. Это неудивительно, поскольку построены они на универсальных принципах и не зависят от функционала конкретной нейросети. Несколько исключений (требующих возможности создавать иллюстрации) я отметил в книге отдельно.

ChatGPT

Объективно на сегодняшний день именно ChatGPT — самая эффективная и функционально богатая нейросеть. Несмотря на то что появление любой новой модели сопровождается обязательным эпитетом «Убийца ChatGPT» и разгромными (по отношению к ChatGPT) результатами тестов, убийства пока не произошло. Тому есть много причин: большой отрыв от конкурентов по объему базы для обучения, огромное количество пользователей (каждая генерация делает нейросеть умнее), технологическое превосходство.

В ChatGPT есть три тарифа: бесплатный, платный, Pro. Отличаются они доступом к новейшим моделям, возможностью создания GPT-агентов, лимитами на генерации. Однако для наших задач достаточно бесплатной версии.

Преимущества ChatGPT

1. Универсальность. ChatGPT отлично справляется как с задачами, требующими креатива и эмпатии, так и с задачами, связанными с аналитикой, стратегическим мышлением, высокой точностью.
2. Качественная работа с контекстом. Именно ChatGPT учитывает контекст лучше других. Это значит, что результат будет максимально адаптирован именно к вашим задачам и уточнениям, которые вы зададите в промте. И наоборот: в генерациях ChatGPT намного меньше шаблонности и банальности, чем в генерациях любой другой нейросети.
3. Возможность создавать иллюстрации любой сложности. В ChatGPT встроена качественная графическая модель, с помощью которой можно создавать иллюстрации в любой стилистике, реалистичные фотографии, инфографики, постеры и многое другое.
4. Собственная нейросеть для создания видео — Sora. Здесь подчеркну, что пока именно работа с видео слабая сторона всех, даже специализированных нейросетей. При этом Sora наряду с нейросетями Kling AI и Runway Gen-4 является лидером по качеству генерируемых видео.
5. Наличие формата GPT-агентов. GPT-агенты — это своего рода чат-боты внутри нейросетей, обученные выполнять конкретные задачи. Например, GPT-агент «Фитнес-тренер» может создавать тренировки, основанные на ваших данных. А GPT-агент «Копирайтер-универсал» может писать любые тексты в любой стилистике. В рамках данной книги мы не будем касаться вопроса GPT-агентов, однако по мере развития вашей работы с нейросетями эта функция вам понадобится.
6. Наличие проектов. Своего рода папки, в которые вы можете объединять генерации по одной теме, а также задавать общий для всех генераций в проекте промт.

Недостатки

Собственно, недостаток один: в России ChatGPT не работает без VPN. Подчеркну, ChatGPT не заблокирован в России, нет никаких законодательных ограничений на его использование. Почему же сайт недоступен по умолчанию? Из-за санкционных ограничений. То есть ограничения накладываются с «той стороны».

Обойти эти ограничения легко: нужен VPN и почта на иностранном домене (самый простой вариант — Gmail). Практика показывает: для того чтобы разобраться и начать работу, достаточно 15 минут. Нет никаких дополнительных рисков, также мне неизвестны случаи блокировок российских пользователей.

ChatGPT через чат-боты в Telegram

Если не хочется разбираться с VPN, есть альтернативные способы использования ChatGPT: с помощью чат-бота в Telegram. Существует большое количество подобных чат-ботов, которые предоставляют доступ к ChatGPT, причем как к бесплатной, так и к платной версии.

Основное преимущество — простота использования: за минуту вы пройдете регистрацию и получите доступ к основному функционалу.

Недостатки ровно обратны преимуществам первого варианта: отсутствие полноценной истории, низкая скорость, недоступность GPT-агентов. Также в бесплатной версии вам доступно ограниченное количество генераций в день, все генерации сверх лимита придется оплачивать.

Наиболее эффективные чат-боты:

1. https://t.me/GPT4Telegrambot.
2. https://t.me/GPT_chat_chatgpt_bot.

Grok

Grok — нейросеть Илона Маска. Кстати, я знаю несколько людей, которые используют Grok именно из-за своих симпатий к Маску. Объективно это крайне мощная нейросеть с огромной базой, возможностью выхода в интернет, глубокой аналитикой и даже со своей графической моделью: она может создавать несложные изображения и фото.

Для использования нужна только регистрация — ограничений на использование Grok в России нет. Есть платная версия, однако все нужные нам функции доступны и в бесплатной.

Из минусов: в Grok отсутствует формат агентов, однако повторю, что для задач, описанных в книге, их использование не требуется.

Уровень генераций несколько уступает ChatGPT, но не так значительно, как в случае с другими нейросетями, и касается больше уровня контента (постов, сценариев), нежели решения задач, о которых пойдет речь в данной книге.

DeepSeek

Китайская нейросеть, появившаяся сравнительно недавно и приятно удивившая всех достойным качеством генераций. У нейросети есть выход в интернет, формат глубоких исследований, однако нет возможности создавать иллюстрации, нет формата агентов, а также нейросеть не распознает изображения (точнее, может распознавать только текст с изображения). Это дает некоторые ограничения, например: вы не можете загрузить фото комнаты и попросить составить планировку или попросить подобрать стрижку по фотографии лица.

Качество генераций достойное, но чаще, чем у ChatGPT и Grok, бывают ошибки и галлюцинации (о них я расскажу в разделе «Как пользоваться книгой»). Приведу пример забавной ошибки. В тексте, посвященном фермерским продуктам, DeepSeek написал: «Свежий редис хрустит, словно корочка льда на луже». То есть нейросеть постаралась подобрать природный красивый образ, но села в ту самую лужу. Как говорится, хорошая попытка, DeepSeek!

Тем не менее функционала DeepSeek вполне достаточно для большинства задач, описанных в книге.

Алиса (YandexGPT)

Я верю в будущее российских нейросетей, с энтузиазмом наблюдаю за их динамичным развитием. Пока им сложно конкурировать с мировыми лидерами из-за ограниченной базы для обучения и меньших ресурсов (нейросети крайне прожорливая технология с точки зрения потребления серверных мощностей и электроэнергии). Однако у «Яндекса» и «Сбера» (владельцев двух основных российских нейросетей) высокий приоритет на развитие AI-сервисов, поэтому разрыв будет уменьшаться.

Преимущества

1. На сегодняшний день Алиса — самая популярная русскоязычная нейросеть по количеству пользователей.
2. Алиса использует сразу несколько типов генеративных моделей — текстовые, графические и VLM (визуально-языковая модель). Это позволяет создавать иллюстрации в различных форматах, обрабатывать файлы и изображения, работать с live-режимом камеры смартфона.
3. Мультиплатформенность. Алиса обрабатывает запросы пользователей в собственном чате, умных колонках и телевизорах, мобильных приложениях, браузере и на сайтах. Чат с Алисой доступен всем авторизованным пользователям «Яндекса» без дополнительной оплаты и не требует VPN.
4. Отличная интеграция с сервисами «Яндекса», в результате, помимо классических генеративных задач, Алиса обладает полезными навыками ассистента — управляет умным домом, помогает с бытовой рутиной, общается с детьми. При этом запросы, которые Алиса обрабатывает с помощью Станций, можно сохранять в текстовом виде в чате.

Недостатки

1. В Алисе отсутствует формат AI-агентов.
2. Алиса не умеет создавать видео.
3. Размер модели. Алиса может проигрывать мировым конкурентам в качестве выполнения некоторых сложных генеративных задач из-за количества параметров, на которых обучена.

GigaChat

Добротная нейросеть от «Сбера», одна из наиболее активно развивающихся, с разнообразным функционалом.

Преимущества

1. Собственная визуальная модель Kandinsky (мне как поклоннику русского авангарда это название греет сердце) — можно создавать собственные несложные иллюстрации.
2. Возможность генерировать музыку и вокал. Уникальное преимущество, которого нет в других перечисленных нейросетях. Обычно музыка создается в специальной нейросети Suno.
3. Интеграция с сервисами «Сбера».

Недостатки

1. Ограниченная база знаний, в результате чего качество генераций ниже.
2. Значительное количество галлюцинаций.
3. Слабая работа с контекстом, как следствие — склонность к шаблонным ответам.
4. Разумеется, список не исчерпывающий: есть еще Gemini от Google, Claude от Anthropic, Perplexity и другие, и у каждой из них есть свои поклонники. Однако я перечислил нейросети, которые в наибольшей степени отвечают задачам книги.

Резюмирую

Если вы хотите получать максимум от нейросетей — крайне рекомендую разобраться с доступом к ChatGPT, вы всегда будете получать результат, близкий к эталонному.

Если все-таки сейчас не хочется «возиться» с VPN, то альтернативные нейросети: Grok, DeepSeek, GigaChat. Расположил их по приоритетности (моя субъективная оценка на основе сотен генераций в каждой).

Опасения относительно нейросетей

Я хорошо понимаю тех из вас, кто испытывает недоверие по отношению к нейросетям. Любая новая технология, которая трансформирует привычный мир, вызывает опасения. Так было со станками во времена промышленной революции, автомобилями, электричеством, телевидением, интернетом, социальными сетями.

В этом разделе я хочу развеять некоторые наиболее распространенные предубеждения и мифы относительно нейросетей.

«От использования нейросетей люди отупеют»

Удивительно распространенное опасение. И абсолютно необоснованное. Более того, практика показывает обратное: нейросети — мощный рычаг развития и роста.

Во-первых, сам процесс работы с нейросетями — перманентный мастер-класс, в рамках которого человек узнает много нового: техники, тренды, актуальные подходы, термины.

Например, вы просите разработать для вас план похудения и в процессе узнаете о новейших достижениях нутрициологии, понимаете логику составления тренировочных программ, осваиваете принципы подсчета калорий и БЖУ.

Во-вторых, с нейросетями меняется отношение к любой внешней информации. Вы прочли книгу нового автора — с помощью нейросетей можете использовать его стиль для своих постов в Telegram. Услышали о новой технике переговоров — можете дать задачу нейросети на ее основе подготовить тезисы для ближайшей встречи с клиентом. Увидели необычную хендмейд-поделку — сфотографируйте ее и попросите нейросеть дать подробную инструкцию, как изготовить такую же. При посещении музея вас заинтересовал необычный стиль на одном из полотен — спросите нейросеть, как он называется, и дайте ей задачу нарисовать поздравительную открытку в этом стиле. Мир становится источником идей, которые вы можете почти моментально воплощать с помощью нейросети.

В-третьих, работа с нейросетью развивает структурное мышление: на ваших глазах за секунды создается выверенный информативный материал с эталонной (почти всегда) структурой, форматированием, акцентами, заданным стилем. Уверяю, очень скоро вы заметите, насколько лучше стали писать, оформлять документы, работать с информацией. Кстати, и сама работа над промтом учит правильной постановке задач. После длительной работы с нейросетями я обнаружил, что сильно прокачался в менеджменте: ставлю четкие, детальные задачи сотрудникам, быстрее и точнее оцениваю результаты своей и чужой работы, заранее продумываю возможные сложности и способы их профилактики.

Ну и, наконец, нейросеть — это помощник, а не ваша замена. Вы передаете ей рутинные задачи, высвобождаете время для дел более высокого порядка, и уж ими-то предстоит заниматься вам. Это аналогично деятельности руководителя со штатом подчиненных, которые выполняют задачи компании и его поручения, но именно от решений руководителя (от найма сотрудников до контроля финансового результата) зависит успех или провал компании.

♦ Нейросеть может подготовить потрясающий, максимально детализированный рецепт любого блюда, но готовить его предстоит вам.
♦ Нейросеть может подготовить план освоения любого навыка, разработать упражнения, обучающие квизы, объяснять сложные темы, помогать обрабатывать конспекты, находить дополнительные материалы, но учиться, проявлять дисциплину и рвение будете вы. И сэкономленное на рутине время сможете направить на лучшее усвоение материала.

Поэтому не бойтесь, отупение от использования нейросетей человечеству не грозит.

«Нейросеть будет воровать мои данные»

В современном мире сложно дать гарантию относительно сохранности каких-либо данных, однако поделюсь некоторыми фактами и соображениями.

1. Ежедневно только ChatGPT обрабатывает десятки миллионов запросов в день. Учитывая это, мне кажется несколько наивной мысль, что создатели нейросети будут на постоянной основе отслеживать конкретно ваши данные. Лично я не преувеличиваю значимость информации, которой делюсь с нейросетью (хоть и решаю здесь множество бизнес-задач).
2. Как и у любого другого сервиса (от «Яндекс Диска» до Telegram), в политике конфиденциальности нейросетей прописаны случаи, в которых они могут предоставить информацию, например государственным органам в рамках расследования преступлений. Однако все эти случаи специфичны и не носят публичный характер. Повторю и подчеркну, что механика здесь такая же, как и у любого другого сервиса, то есть причин для беспокойства не больше, чем в случае с конфиденциальностью документов, хранящихся в облачных сервисах, поисковой истории в «Яндексе» либо переписки в почте.
3. Нейросеть обучается на всех генерациях всех пользователей, но это обучение носит анонимизированный характер (нейросеть анализирует коррекции, удовлетворенность и неудовлетворенность результатами генераций, чтобы улучшать точность). Более того, для ее обучения персонализация является излишней и даже вредной: задача машинного обучения [3] — изучать все новые закономерности и паттерны, и привязки к конкретному пользователю не требуется.
4. Нейросеть не может выдать вашу информацию другому пользователю. То есть, если вы загрузите свою книгу в нейросеть, она может использовать ее для обучения наравне с миллиардами других доступных ей материалов, но не может просто отдать ее другому пользователю.

Таким образом, вероятность утечки конфиденциальной информации крайне мала. Однако, если вас по-прежнему беспокоит вопрос безопасности данных, дам две рекомендации:

1. Не предоставляйте нейросети той информации, за которую переживаете (например, финансовые отчеты компании). Уточню, что в рамках промтов, описанных в книге, предоставление такой информации и не требуется.
2. Отключите передачу данных. Для этого в ChatGPT зайдите в настройки, выберите пункт «Элементы управления данными», затем нажмите на «Улучшить модель для всех» → откроется окно, где можно отключить передачу чатов на обучение (если включено). Обратите внимание, что после этого перестанет сохраняться история ваших чатов и результаты генераций станут менее персонализированными.

В завершение добавлю, что во всем мире (в том числе в России) государственные структуры и крупнейшие компании активно используют нейросети в своей деятельности.

«Промты, изложенные в книге, устареют»

Нет, во всяком случае в обозримом будущем. Дело в том, что логика создания промта, которой придерживаюсь я, — максимально четкая, выверенная инструкция, построенная на сути и алгоритме выполнения задачи, а не на функционале нейросети. Как бы ни менялись конкретные функции и интерфейс нейросети, мы в любом случае должны изложить суть задачи, описать результат, который хотим получить, дать собственные вводные.

В подтверждение этого скажу, что ни один из 400 промтов, созданных мной за три года ведения канала «Промт дня», на данный момент не устарел. Аналогичная ситуация и с 333 промтами из книги «ChatGPT на каждый день»: все они отлично работают и сейчас.

«У всех читателей книги будут одинаковые результаты по одинаковым промтам»

Не волнуйтесь, это не так. В рамках каждой генерации нейросеть проходит новый сложный путь с огромным количеством развилок. В итоге даже при одних и тех же вводных результаты будут кардинально отличаться. Скорее всего, они будут схожи по сути, но отличаться по деталям, формулировке, структуре, конкретным решениям. Можете попробовать сами, использовав один и тот же промт в двух разных ветках.

«Авторские права на созданный контент будут принадлежать не мне, а нейросети»

На сегодняшний день в России нет законодательного регулирования вопроса с авторскими правами на контент, созданный в нейросети. Это означает, что сейчас права на такие материалы полностью принадлежат вам, так же как в случае с документами, созданными в Word или в «Яндекс Документах», права принадлежат вам, а не компаниям Microsoft или «Яндекс».

При этом подобные законодательные инициативы находятся в разработке, и их суть соответствует принятой мировой практике. Общий принцип: если вы принимали участие в обработке результатов (например, сделали какие-то правки в результатах генерации) и внесли свой вклад, то права остаются за вами. Но и контент, созданный полностью без участия человека (например, одной генерацией нейросети без правок и выбора), не может быть объектом авторского права. Это значит, что на него не возникает исключительных прав ни у пользователя, ни у нейросети, ни у ее разработчика.

В любом случае данная книга посвящена не созданию публичного контента, а решению с помощью нейросетей актуальных жизненных задач, так что вопрос с авторскими правами здесь не встает.

«Нейросеть может выдумывать данные»

Это действительно так. Существует даже специальное понятие «галлюцинации» — это явление, при котором нейросеть создает информацию, звучащую правдоподобно, но не соответствующую действительности. Такие галлюцинации не являются преднамеренной ложью, а возникают из-за особенностей работы нейросетей.

Так что же, теперь нельзя верить информации, которую создают нейросети? А в чем тогда смысл их использования?

Нет, все не так печально.

Во-первых, чаще всего галлюцинации возникают в темах, где есть дефицит информации. То есть, если попросить нейросеть привести 20 цитат великих людей о выращивании ромашек на Марсе, есть вероятность, что она попробует «выдумать» эти цитаты. Все задачи, описанные в данной книге, максимально актуальны, по ним у нейросетей есть большая база данных и вероятность галлюцинаций невысока.

Во-вторых, с каждой новой версией усиливается встроенный фактчекинг — и количество галлюцинаций сильно снижается. Например, ChatGPT, Grok и DeepSeek в ответ на мою попытку получить те самые цитаты о ромашках на Марсе отшутились и предложили (цитирую ChatGPT): «Я могу создать для тебя вымышленные, но стилизованные, подлинно звучащие цитаты, как если бы их действительно произнесли великие умы человечества, каждый в своем стиле».

В-третьих, галлюцинации «лечатся». Для этого после генерации, относительно которой у вас есть сомнения, введите простой промт «Проведи фактчекинг: внимательно проверь все тезисы, факты, цифры на соответствие действительности». В случае, если в результатах есть упоминания статистических данных и исследований, можно добавить «Дай ссылки на источники статистики и исследований».

«А эту книгу тоже написала нейросеть?»

Нет. Книга написана мной от первой до последней буквы. Думаю, в процессе чтения вы это почувствуете.

Причина крайне проста: я писатель и работа с текстом — моя страсть и тот навык, который я никогда не передам нейросети.

Кроме того, в этой книге я постарался дать не просто канон использования нейросетей для жизненных задач, а поделиться своим авторским подходом, своими открытиями, техниками, лайфхаками, наработками. А для этого нужен человек, поскольку личного опыта у нейросетей нет.

При этом, разумеется, нейросети (я использую ChatGPT) много и плодотворно помогали мне в работе над различными аспектами книги:

1. Проработка структуры.
2. Подбор референсов.
3. Фактчекинг.
4. Брейншторминг по созданию идей.
5. Проработка потребностей читателей.
6. Предварительная редактура и корректура.

Я часто говорю, что после того, как начал работать с нейросетями, чувствую себя Ильфом, у которого появился свой Петров. Поэтому, хоть ни одного слова в книге и не написано нейросетью (кроме примеров генераций), ее помощь в моей работе неоценима.

Хорошо, с надуманными опасениями разобрались, а есть ли реальные угрозы? Есть — и серьезные. Вот несколько из них:

1. Использование дипфейков. Создание реалистичных видео, аудио, фото с мошенническими и манипулятивными целями. От звонков телефонных мошенников со сгенерированным голосом до реалистичных фейк-новостей. Правительства многих стран сейчас ищут решение этой нарастающей проблемы.
2. Массовая автоматизация фейковых аккаунтов. Нейросети позволяют вести тысячи скоординированных фейковых аккаунтов с реалистичным поведением, что усиливает манипуляции в социальных сетях. В частности, есть крайне неприятная техника «нейрокомментинг» в Telegram, когда через секунды после публикации поста появляются сгенерированные нейросетью комментарии (часто вполне реалистичные) от аккаунтов с названиями «Зарабатываем

на наставничестве» или «Ваш консультант по продажам». Такой серой схемой недобросовестные специалисты SMM привлекают на аккаунты аудиторию.
3. Инфляция контента. Большое количество контента, созданного автоматически (без проработанных промтов и редактуры), обесценивает экспертный материал.
4. Влияние на экологию. Потребление огромных ресурсов, необходимых для обучения и функционирования нейросетей, в частности электричества и воды (для охлаждения серверов), уже оказывает ощутимое негативное влияние на экологию.

Продолжать и углублять список не буду, поскольку он касается глобальных вопросов и не связан с задачами, описанными в этой книге.

Я искренне верю, что человечество найдет решение и для этих сложных проблем.

Как пользоваться книгой

Я постарался написать интуитивно понятную книгу, которой легко и удобно пользоваться. Тем не менее крайне рекомендую внимательно прочитать эту главу, чтобы получить от книги максимум.

Как использовать промты

Общий принцип простой: вам нужно поместить промт в диалоговое окно нейросети (основное поле, в большинстве нейросетей расположенное внизу экрана) и затем отправить на исполнение (стрелка вверх в диалоговом окне нейросети). Есть несколько способов, как перенести промт из книги в диалоговое окно:

1. Вручную перепечатать промт. Трудозатратно, но имеет свой плюс: вы хорошо разберетесь в устройстве промтов и быстрее сможете создавать собственные.
2. В случае если у вас электронная версия книги — просто скопируйте промт.
3. На мой взгляд, оптимальный: сфотографируйте камерой смартфона нужный промт, вставьте фотографию в диалоговое окно (в большинстве нейросетей это можно сделать с помощью пиктограммок «плюс» или «скрепка») и напишите «Переведи в текст». Вы получите текст промта, который можете скопировать, вставить в диалоговое окно, при необходимости отредактировать и отправить на исполнение. Попробуйте прямо сейчас с любым промтом из книги — занимает не более 40 секунд.

Как адаптировать промт под себя

Все промты в книге приведены к универсальному формату: в них даны конкретные указания нейросети, учтены возможные сложности, описан идеальный конечный результат. Единственный элемент, который требует вашего участия, — текст в квадратных скобках. Именно он позволяет адаптировать промт под конкретно ваши вводные (например, пол, возраст, город, предпочтения), особенности ситуации, специфику задачи и получить не усредненный, а нужный именно вам результат. В квадратных скобках я пишу, что необходимо указать, и даю пример, вы же заменяете этот текст на свой. Важно: в итоговом промте оставлять сами квадратные скобки не нужно.

Пример

Элемент промта из книги:

Подготовь программу изучения [укажите предмет изучения] для [укажите свои данные: пол, возраст, знание предмета] :: Продолжительность обучения: [укажите период] :: Главная цель обучения: [укажите цель обучения].

Итоговый промт:

Подготовь программу изучения КПТ-терапии для мужчины, 42 лет с начальными знаниями по общей психологии :: Продолжительность обучения: 3 месяца :: Главная цель обучения: общее понимание подхода, использование техник в повседневной жизни.

Насколько подробную информацию давать, оставляю на ваше усмотрение, но чем больше вводных, тем точнее результат будет соответствовать именно вашей ситуации. Если уточнять нечего (например, по какой-то задаче у вас нет предпочтений) — просто удалите текст в квадратных скобках.

В некоторых промтах для задач, где вводных должно быть много (например, диагностика проблем), вместо квадратных скобок я использовал формат интервью: нейросеть первым шагом сама задаст вам необходимые вопросы.

Что означают два двоеточия в промте

Это мой авторский знак, и он необязателен для использования. Его ключевая задача — отделять друг от друга смысловые блоки промта, что дает два важных преимущества:

1. Удобство дальнейшей редактуры. Подразумевается, что большинство промтов вы будете использовать неоднократно. При этом, возможно, в следующий раз захотите что-то изменить (например, составить план обучения не на неделю, а на месяц). Разобраться в промте с разбивкой по смысловым блокам будет намного проще, чем в случае со сплошным полотном текста.
2. Для самой нейросети этот знак отделяет каждый блок инструкций друг от друга (например, ролевая модель, последовательность шагов, ограничения, стилистика). Это позволяет структурировать его работу и избежать путаницы (например, когда нейросети не вполне понятно, касается указание «Пиши подробно» всего промта или только одного элемента).

Повторюсь: его использование необязательно.

Почему почти все промты начинаются с «Ты — …»

Это важнейшая техника промт-инжиниринга — ролевая модель. Она сразу задает контекст, в котором будет выполняться весь остальной промт. Например, если в начале кулинарного промта мы поставим ролевую модель «Ты — шеф-повар с опытом работы в мишленовских ресторанах», то все дальнейшие шаги будут выполняться исходя из этого контекста: в приоритете сложность и изысканность блюда, ресторанная подача, тщательная проработка каждого шага. С промтом «Ты — заботливая мама троих детей, готовящая полезные и сытные ужины после работы» акцент будет на простоте, скорости, пользе для детей. И вариантов может быть бесконечное количество: «Ты — мужчина-холостяк, готовящий ужин к бокалу вина», «Ты — фуд-блогер с большой аудиторией», «Ты — мужчина, регулярно устраивающий супруге романтические ужины» — в каждом случае нейросеть максимально тонко и чутко подстроится под специфику нужной модели.

Обычно при выборе конкретной ролевой модели я руководствуюсь несколькими принципами:

1. Представитель какой профессии (социальной роли, поведенческой модели и т.д.) лучше всего справляется с данной задачей в обычной жизни.

Насколько реальна выбранная роль и, как следствие, сколько информации о ней может быть у нейросети. Например, в ролевой модели «Ты — лучший в мире создатель чек-листов по контролю за работой ремонтной бригады» нет смысла, поскольку нейросеть не сможет найти никакой информации о людях с подобной специализацией.

2. Насколько роль соответствует моему представлению об идеальном результате генерации (как в примере с кулинарными промтами).

Добавлю: можете самостоятельно экспериментировать со сменой ролевых моделей в промтах, уверяю, каждый раз вы будете получать кардинально другой результат.

Приведу список из конкретных рекомендаций по работе с книгой:

1. В случае с объемными задачами (план тренировок, стратегия карьерного перехода и т.д.) воспринимайте первый результат как саммари. Нейросеть редко дает результат более шести–семи тысяч знаков, поэтому сначала мы получаем план или стратегию в общем виде. Это нормально, теперь мы можем детализировать любой нужный нам элемент. Для этого после получения результата генерации достаточно задать простой промт: «Максимально детализируй [укажите номер и/или название пункта, например “3. План занятий на первую неделю”]». И теперь мы получим большой развернутый план.

При этом количество и глубина таких уточнений неограниченны. Например, в полученном детальном плане тренировок на первую неделю мы можем указать: «Максимально детализируй инструкцию по выполнению упражнения бёрпи». Таким образом мы можем получать документ любого уровня погружения и детализации.

2. Не нужно довольствоваться «неплохим» результатом. Если в процессе генерации (или после ее окончания) вы видите, что результат не совсем тот, который вы хотели, — просто остановите генерацию (в большинстве моделей — кнопка «стоп» в строке запроса) и дайте коррекционный промт. Это короткий промт, в котором вы указываете, что хотели бы поменять. Коррекционный промт можно писать в свободной форме, приведу несколько примеров:
♦ Будь оригинальнее.
♦ Пиши проще.
♦ Я пробовал этот вариант, предложи кардинально другой.
♦ Пиши не для одного участника, а для всей семьи.
♦ Пиши подробнее.
♦ Не используй клише.
♦ Дай результат в формате таблицы.
♦ Добавь примеры.
♦ Дай больше вариантов.
♦ Задавай вопросы последовательно, а не списком.

Вы удивитесь тому, насколько нейросеть понятлива и как кардинально будет отличаться следующий результат от первоначального.

Главное — не действуйте из позиции «Все понятно — это электронная бестолочь, так и знал, что ничего не получится». Поделюсь с вами метафорой, которая помогает мне получать от любой нейросети максимум. Воспринимайте нейросеть как ребенка-вундеркинда, который умеет все (без преувеличения), причем на самом высоком уровне, но иногда ленится. И иногда этого AI-вундеркинда нужно просто немного направить в нужном направлении.

3. Ведите общение с нейросетью по одной теме в одном треде. Большинство нейросетей объединяют ваши генерации в треды — ветки обсуждений. Список всех ваших веток расположен в боковой панели. Так вот, внутри каждой такой ветки накапливается история и каждая новая генерация создается с учетом того, что было ранее. Объясню на примере. Если вы изучаете язык (занимаетесь спортом, работаете с расписанием, дизайном интерьеров и т.д.) в одной ветке, то вам не нужно каждый раз заново давать все вводные (уровень знания языка, пройденные темы) — все это нейросеть сможет взять из генераций выше. И даже не нужно будет каждый раз давать одни и те же промты, достаточно будет написать: «Проведи очередной урок согласно плану».

Кроме того, при генерациях в одном треде вы можете давать нейросети задачу анализировать ваш прогресс (промт: «Проанализируй все мои сообщения в данном треде и сделай выводы о моем прогрессе») или ваши сильные и слабые стороны (промт: «Проанализируй все выполненные мной упражнения в данном треде и сделай выводы о том, какие темы вызывают у меня наибольшие сложности»).

У этой особенности нейросетей есть и обратная сторона. Если тред разрастается слишком сильно (несколько сотен сообщений), то весь накопленный контекст может начать мешать. Поэтому, если вы увидите, что качество генераций резко снизилось, создайте новый тред и продолжите работу в нем. Подчеркну: это произойдет не скоро, а может и не произойти вовсе. Если вы не хотите потерять прогресс, то есть лайфхак, дайте в текущем треде промт: «Сделай краткое резюме данного треда, в нем должна содержаться вся принципиально важная информация о моем прогрессе» и затем просто вставьте это резюме в начале нового треда.

4. Если вы пользуетесь ChatGPT или Grok (даже бесплатными версиями), то любой результат можете визуализировать: создать на его основе иллюстрацию или реалистичную фотографию. Это позволяет сделать результат наглядным, например увидеть, как будет выглядеть блюдо, рецепт которого для вас подготовил ChatGPT; лучше понять, как выполнять то или иное упражнение; увидеть реализованной идею макияжа и многое другое.

Кроме того, это отличный способ визуализировать концепции, в частности увидеть, как выглядит ваш повторяющийся конфликтный паттерн; создать мини-инфографику, показывающую особенности использования времени Present Perfect в английском языке. Например, моя супруга учит французский и для всех новых слов создает карточку: слово — транскрипция — перевод — запоминающаяся иллюстрация. Промт для создания таких карточек я дам в части 6.

Для визуализации можно использовать совсем простой промт: «Нарисуй иллюстрацию [создай реалистичное фото] на основе генерации». Другой вариант: «Нарисуй иллюстрацию, которая визуально покажет [укажите, что именно, например: “дизайн детской комнаты” или “мои цели по системе SMART”]».

Еще несколько промтов для визуализации:

♦ Нарисуй небольшую инфографику на основе генерации.
♦ Придумай и нарисуй серию иллюстраций, которая поможет мне запомнить [укажите, что именно, например: «стадии переговоров по гарвардской системе»].
♦ Создай афишу для моего стендап-выступления.
♦ Нарисуй последовательность движений разминки.
♦ Создай реалистичное фото моего вечернего лука на основе твоей генерации.

Вы можете усилить иллюстрацию, добавив конкретный стиль. Для этого в конце промта укажите «в стиле:» и вставьте название любого стиля либо эпохи, например:

♦ Импрессионизм.
♦ Конструктивизм.
♦ Поп-арт.
♦ Барокко.
♦ Японская гравюра.
♦ Fashion-фото.
♦ Супергеройские комиксы.
♦ Нуар.
♦ Классическая книжная иллюстрация.
♦ Советский плакат.
♦ Карикатура.

Подчеркну, что нейросети не так давно научились работать с текстом в изображениях, поэтому иногда текст на иллюстрациях может быть с опечатками. В этом случае дайте коррекционный промт, формата: «Перерисуй, исправив опечатки».

5. Выбирайте подходящий вам формат диалога с нейросетью. Как уже говорил выше, в некоторых промтах я реализовал формат получения информации через интервью: нейросеть сама задает все необходимые ей для генерации вопросы. Обычно я указываю, чтобы вопросы задавались последовательно: вопрос — ваш ответ — следующий вопрос. Но именно здесь нейросеть часто проявляет нетерпеливость и вываливает вопросы списком. В этом случае у вас есть выбор из двух вариантов:
1. Остановить генерацию и написать промт: «Задавай вопросы в формате интервью: задаешь вопрос, дожидаешься ответа, только после этого задаешь следующий». Обычно после этого нейросеть перестает своевольничать. У этого подхода есть преимущество: следующие вопросы задаются с учетом ваших предыдущих ответов.
2. Получить список вопросов и ответить одним сообщением: 1. Ответ. 2. Ответ. 3. Ответ. У этого подхода есть свое преимущество: не расх

...