Цитаты из книги   Саммари книги «Сила воли не работает. Пусть твое окружение работает вместо нее»

Конкурируйте с лучшими, учитесь у лучших, сотрудничайте с лучшими. Принимайте высокие обязательства, которые не дадут вам отступить. Это изменит вашу окружающую среду и вас вместе с ней

Никогда не довольствуйтесь достигнутым прогрессом, советует автор. В жизни всегда найдется куда расти, не застревайте на одном месте

Конкуренция с равными дает очень медленный прогресс, а с превосходящими – двигает вперед.

Внешнее давление поможет вам добиться цели

Другими словами, с помощью принуждающих методов нужно отрезать себе пути назад

Вокруг вашей цели нужно строить системы защиты, отмечает автор. С их помощью все будет идти легко, будто бы само собой

Такой ритуал поможет вам не отклоняться от поставленной задачи. Невозможно использовать то, чего нет

Запишите все «если – тогда» на случаи, когда вас потянет к прежним привычкам. Этим вы заранее будете тренировать свой мозг, чтобы он мог противостоять искушению

Не будьте рабом своей среды, контролируйте свои привычки. Боритесь с тягой то и дело лезть в смартфон, проверять почту или выходить в социальные сети

Наше бессознательное поведение продиктовано окружающей средой, и часто бывает достаточно изменить среду, как исчезнут и установки по умолчанию