автордың кітабынан сөз тіркестері Код Невроза: Как перепрограммировать подсознание и собрать свою реальность. Полное практическое пособие по системной трансформации личности
Владимир Лавриненко

Тегін үзінді

Подписка подключится сразу. Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с подключением и Условиями.

Кітап туралы Пікірлер2 Дәйексөздер60 Қазір оқып жатыр50 Сөрелерде

Ольга Лавриненкодәйексөз келтірді2 апта бұрын

Пример полной формулы для человека с травмой: «Когда ты читаешь мои сообщения и не отвечаешь несколько часов (Наблюдение), я начинаю сильно тревожиться (Чувство), потому что мне важна стабильность и предсказуемость в общении (Потребность). Не могла бы ты, пожалуйста, если ты занята, просто отправить смайлик или написать „позже отвечу“? (Просьба)».

Комментарий жазу

Ольга Лавриненкодәйексөз келтірді2 апта бұрын

Истинная сила лежит в равновесии — в уверенности, которая уважает как ваши границы, так и границы других.

Комментарий жазу

Ольга Лавриненкодәйексөз келтірді2 апта бұрын

Так же и с вашим внутренним миром. Когда вы говорите себе «Я уверен в себе!» (аффирмация), а все ваше тело, эмоции и глубинные убеждения кричат обратное, подсознание отвечает: «Ошибка. Несоответствие данных. Команда отклонена».

Комментарий жазу

Ольга Лавриненкодәйексөз келтірді2 апта бұрын

Для человека с травмой это — ключ к исцелению. Ваш мозг не сломан. Он адаптировался к сложным условиям, и теперь он может адаптироваться к новым, безопасным условиям. Вы не заложник старой прошивки. Вы — ее разработчик.

Комментарий жазу

Мирова Дарьядәйексөз келтірді6 ай бұрын

3. Вы имеете право сказать «нет». И другие имеют право сказать «нет» вам. Установление границ — это не ультиматум, а информирование других о ваших правилах. Они имеют полное право не согласиться с этими правилами. И тогда вам предстоит решить, как действовать дальше, исходя из этого.

Комментарий жазу

Мирова Дарьядәйексөз келтірді6 ай бұрын

2. Ваша правда — не единственная правда. Ваше новое видение «здоровых отношений» может конфликтовать с видением вашего партнера. Ваша задача — не доказывать свою правоту, а искать компро

Комментарий жазу

Мирова Дарьядәйексөз келтірді6 ай бұрын

. Никто не обязан вас поддерживать. Ваши близкие могут испугаться ваших изменений, не понимать их или даже саботировать. Это не делает их плохими. Это их реакция на изменение привычной динамики. Ваша задача — не требовать поддержки, а спокойно и ясно о ней просить.

Комментарий жазу

Мирова Дарьядәйексөз келтірді6 ай бұрын

2. Фокус на Круге Контроля: Спросите себя: «Что на 100% находится в моей власти сегодня?» — Выпишите или прого

Комментарий жазу

Мирова Дарьядәйексөз келтірді6 ай бұрын

проговорите: «Мое отношение к событиям. Мои усилия. Моя доброта к себе и другим. Мое дыхание. Мой выбор, как реагировать на критику. Мой фокус на решении, а не на проблеме».

Комментарий жазу

Мирова Дарьядәйексөз келтірді6 ай бұрын

— Мысленно представьте, как вы будете спокойно и достойно реагировать на эти трудности, используя свои новые навыки. Это мысленная прививка от стресса

Комментарий жазу