автордың кітабынан сөз тіркестері 101 техника для работы с травмой. Оставить прошлое в прошлом
. Травма — это потеря связи с самим собой, с семьей, с миром.
5 Ұнайды
Обратите внимание: попеременная стимуляция правого и левого полушарий активирует мозг для обработки и интеграции информации.
Сценарий создания управляемых психических образов: контейнер
Контейнер — это ресурс воображения, позволяющий отделиться от боли и осознанно присутствовать здесь и сейчас, уделяя внимание тому, что важно в настоящий момент. Уточним: этот сценарий не является подавлением или вытеснением воспоминаний, мыслей, аффектов или эмоций. Эта техника используется для того, чтобы человек смог делать то, что необходимо, пока у него не появятся ресурсы, позволяющие заняться этими тревожными воспоминаниями, мыслями, аффектами или эмоциями. (Помните: время — это ресурс.)
ПСИХОТЕРАПЕВТ ЧИТАЕТ
3 Ұнайды
Они выжили. Если вы не уважаете их силу, вы не сможете ничем помочь. Это привилегия, что они впустили вас в свою жизнь, — у них нет никаких причин доверять вам, никаких. Вы не можете знать ужаса, который они испытывают. Это ваш худший кошмар, ставший явью, кошмар, от которого вы никогда не сможете пробудиться.
1 Ұнайды
Лично для меня наступило время, когда я осознала: каждый из моих клиентов — более сильная, более мужественная версия меня самой, которая сидит напротив и смотрит на меня с ожиданием, безмолвно настаивая на том, чтобы я стала лучшим человеком и лучшим психотерапевтом. Я подчинилась, потому что каждый из них явно заслуживал лучшего человека и лучшего психотерапевта, чем я была.
1 Ұнайды
В своей эпохальной книге Affect Regulation, Mentalization, and the Development of the Self (Регуляция аффекта, ментализация и развитие личности), вышедшей в 2004 году, Фонаги и его коллеги объясняют, что зеркальное отражение необходимо для того, чтобы ребенок мог модулировать свои аффективные состояния, что является залогом способности ребенка к саморегуляции. Эта способность, в свою очередь, важна для ментализации (т. е. понимания намерений другого человека на основе его/ее поведения), а это необходимо для умения поддерживать отношения. Фонаги утверждает: «Для Фрейда в младенчестве и детстве другие во внешнем мире являются продолжением “я”. Для нас <...> видится более правильным первоначально рассматривать это “я” как продолжение опыта другого». (С. 266) Отсюда следует, что если ваш другой отсутствовал, был эмоционально недоступен, неправильно настроен или недостаточно близок с вами, то вышеупомянутые способности и умения, вероятно, не выработались.
Поэтесса Майя Энджелоу писала: «В каждом из нас живет тоска по дому, по безопасному месту, куда мы можем прийти такими, какие мы есть, и быть самими собой». К сожалению, для многих из нас — это не желание вернуться в то место, которое мы называли домом, а тоска по тому, чего мы никогда не имели. К счастью, эта «боль» необязательно должна сопровождать нас всю жизнь. Независимо от обстоятельств вашего детства, если вы сейчас читаете эту книгу, значит вы нашли способ справиться и выжить. Это хорошая новость; плохая новость заключается в том, что вряд ли вам удалось выйти из этого состояния невредимыми — счастливыми, здоровыми, спо
1 Ұнайды
Напарстек объясняет, что воображаемый мир, создаваемый с помощью образов, — это уютное место, где человек может отстраниться от боли: запереть ее в сейфе, стереть с воображаемой школьной доски или ее может унести ветер. В этом мире можно получить защиту и поддержку магических союзников, друзей, которых он помнит, любимых животных, могущественных предков, ангелов-хранителей и других сверхъестественных помощников. Можно создавать столько уровней защиты между травмирующим событием и личностью, сколько потребуется, окружая себя все новыми и новыми любящими и сильными защитниками.
Больше информации о мультисенсорных управляемых психических образах можно найти на сайте Беллерут Напарстек: www.healthjourneys.com.
Мы рекомендуем прочитать книгу Беллерут Напарстек Invisible Heroes: Survivors of Trauma and How They Heal (Невидимые герои: люди, пережившие травму, и как им удалось излечиться).
Мы рекомендуем клиницистам
1 Ұнайды
Исследования развития мозга показали, что у травмированного мозга нарушается способность фокусироваться на языке или вербальном контенте. Вместо этого в своих поисках информации об опасности и угрозе он сосредоточивается на обработке невербальных сигналов опасности — движениях тела, мимике и тоне голоса. Примитивный мозг, по сути, использует процесс познания и поведение для обеспечения безопасности и выживания. К сожалению, это приводит к временной потере способности абстрактно мыслить, обрабатывать языковые послания, воспринимать идеи и значения слов. Эти функции относятся к функциям высших отделов коры головного мозга (серое вещество), которые активируются только после того, как примитивный мозг будет достаточно успокоен. Очевидно, что техники, основанные на когнитивной деятельности, направленной на решение проблем, не оказывают и, что более важно, не в состоянии оказать существенного влияния на таких клиентов и их поведение, обусловленное страхом.
С развитием технологий нейронаука показала, что травматические изменения происходят в центре Брока́, где личный опыт преобразуется в язык. То есть люди, пе
1 Ұнайды
В каждом из нас живет тоска по дому, по безопасному месту, куда мы можем прийти такими, какие мы есть, и быть самими собой». К сожалению, для многих из нас — это не желание вернуться в то место, которое мы называли домом, а тоска по тому, чего мы никогда не имели. К счастью, эта «боль» необязательно должна сопровождать нас всю жизнь. Независимо от обстоятельств вашего детства, если вы сейчас читаете эту книгу, значит вы нашли способ справиться и выжить. Это хорошая новость; плохая новость заключается в том, что вряд ли вам удалось выйти из этого состояния невредимыми — счастливыми, здоровыми, способными на крепкую привязанность, подготовленными ко взрослой жизни, умеющими выстраивать в отношениях разумные границы.
1 Ұнайды
Семейные ценности
Родительская семья — это среда, которая изначально формирует наше представление о том, что является «нормальным» для нас. Привязанность необязательно является любовью, а норма необязательно имеет здоровый характер.
при систематическом подходе исцеление может привести не только к уменьшению симптомов, но и к долгосрочной трансформации».