автордың кітабынан сөз тіркестері Благородное искусство: от тени к сути через Колесо года
Стыд — это центральная негативная и токсичная эмоция, которой никогда не стоит поддаваться. Она уведет нас в тень созависимости и потери себя в любой межличностной динамике: романтической, платонической или профессиональной.
2 Ұнайды
Страх оказаться неэффективным, неспособным или неправым удерживает даже от попыток выйти на сцену. Это лишает нас способности принимать заботу, что в конце концов отгораживает наше сердце от других каменной плитой. Ответ на вопрос «Кому это нужно?» всегда должен быть: «Мне. Мне не все равно. Мне всегда не все равно. Независимо от того, насколько это может быть тяжело или как это может быть страшно, мне не все равно. Чувствовать подобное неравнодушие — значит быть полностью живым. Это значит рискнуть и достичь блаженства.
Сама жизнь признает и ценит ритм. Годовой цикл — есть не что иное, как расцвет бутонов и созревание плодов, затем переходящий в период сбора урожая и увядания. Есть пора сеять и пора собирать урожай. Есть время проявлять активность и время отступить. Чем больше мы обращаем внимания на аспекты этого цикла, тем больше можем влиять на факторы, которые обеспечат полный успех
Гендер — это все, что есть; во всем присутствует мужской и женский принцип; гендер проявляется на всех планах
для полноценной грусти необходимы пространство и защита, пока она естественным образом не пойдет на спад и не перейдет в благодать принятия
Если вы чувствуете, что начинаете тонуть в депрессивной трясине, спросите себя: есть ли что-то, из-за чего я злюсь, но не позволяю себе это признать или выразить?
На поверхностном уровне может показаться, что понимание защитных механизмов и того, когда их использовать, полезно. Может показаться, что это навык, который хорошо изучать и развивать. И безусловно, всю свою историю мир шел этим путем. Создание армий и оружия, чтобы защищать то, что принадлежит нам, и нападать на тех, кто представляет угрозу, продолжается уже столько тысячелетий, и, кажется, это вплетено в наше знание о том, что значит быть человеком. Если мы поступаем так в глобальных вопросах, то, естественно, именно это же и делаем в нашем маленьком личном мире. Макрокосм отражается в микрокосме. Разными способами и во многих формах нам транслируется идея о том, что мы должны научиться защищать себя. Но, как мы узнали из истории и также можем наблюдать в межличностных отношениях, этот оборонительный подход приводит только к жертвам с обеих сторон
Когда мы носим в себе много темноты, невозможно прийти к четкому осознанию себя. Невозможно соединиться со своей идентичностью и стать защитником самому себе. Без понимания собственной ценности и значимости нам сложно почувствовать себя вправе говорить, делать и желать то, чего мы хотим. Наши мечты, желания, потребности обесцениваются. Обесценивая себя, мы фактически делаем себя инвалидами, лишаемся сил и отсоединяемся от источника внутри
Овладение компетенцией — это кульминация и разрешение психологического конфликта развития ребенка школьного возраста. В теории детского развития мы проходим путь от бессознательной внутренней полярности к обретению мастерства. Для школьника эта полярность представляется как трудолюбие против чувства неполноценности. В период Остары с ее архетипической темой подготовки и прощупывания почвы, чтобы получить семена, потенциал будущего урожая, чувство мастерства пробуждает уверенность в том, что у нас есть все, что нужно, чтобы удобрить и направить семена на плодородное изобилие.
Чем больше мы развиваем и поощряем открытость в отношении к своим эмоциям, не позволяя вмешиваться стыду, тем меньше вероятность попасть в ловушку созависимости: тем меньше мы ожидаем одобрения со стороны других людей и тем реже ставим в приоритет чужие эмоции, а не свои. Вместо борьбы за первенство между эмпатом и нарциссом это становится свободным исследованием двух одинаково нездоровых полюсов и дает шанс обрести золотую середину