Раз – выдохнули весь воздух из организма. Два – резкий вдох носом. Три – взрывной выдох через «трубочку» рта. Четыре – втянули живот и максимально долго задерживаем дыхание. Пять – вдох. Книга должна под
Иммунная система становится сильнее благодаря повышенному содержанию кислорода в крови. Поэтому вы можете забыть о гриппе, ОРВИ и осложнениях после этих сезонных заболеваний.
все инструкторы по оздоровлению тела не обращают внимания на дыхание своих подопечных. Она и разработала специальную систему дыхательной гимнастики, в которой учла не только физическую нагрузку, но и дыхание.
