автордың кітабынан сөз тіркестері  Спи, малыш: Что делать, если малыш плохо спит

Юлия Бородина, Ксения Антипова

возрасте от 10 месяцев до 1,5 лет

С 10 месяцев до 1,5 лет малыши уже более внимательно слушают наши рассказы, их надо обязательно включить в ритуалы подготовки по сну.
Сначала кормление.
Затем водные процедуры.
Дальше во время массажа рассказываете о прошедшем дне.
Можно потыкать в книжку пальчиком, поясняя, что изображено на картинках.
После этого малышу можно доверить выключение света, при этом вы держите ребенка на руках.
Можно посидеть с малышом на стуле в обнимку, чтобы пошептать на ушко всякие приятности.
Потом поцелуй.
Посадите малыша в кроватку, пожелайте спокойного сна.

Генератор

Уменьшаем амплитуду укачивающих движений. Для этого прижмите локти к бокам, чтобы они не отходили от туловища. Не надо наклоняться влево-вправо, вперед-назад. Вы идете спокойным шагом по комнате, переминаясь с одной ноги на другую. Такой амплитуды укачивания уже достаточно.

Начинается введение ритуалов подготовки ко сну с 1,5 месяцев. До 4,5 месяцев вы будете пробовать, экспериментировать, выбирать.

Первый дневной сон чаще всего организовать несложно: малыш выспался после долгого ночного сна, не успел устать за день и легче согласится на эксперименты. Поэтому начните перекладывать ребенка в кроватку именно с первого дневного сна.

Как только вас захлестывает волнение, повышается сердечный ритм и частота дыхания, малыш тут же считывает это состояние. Он понимает, что мама на нервах, спать нельзя и опасно, — и он старается не спать как можно дольше.

Элизабет Пэнтли в своей книге «Как уложить ребенка спать без слез» делится методом, который относится к технике «угасание привычек» и опирается на принцип постепенного сокращения времени помощи и смену способа утешения малыша.

Как сократить время укачивания? Это можно сделать, только вводя остановки и паузы.
Представьте, что на полу кто-то мелком нарисовал футбольное поле. Газон топтать нельзя, вы будете арбитром, который ходит по краешку поля: идете, остановка, снова топайте, снова остановка.
Во время остановок можно похлопывать или гладить малыша в ритме движения. Начните делать остановки через каждые 10 шагов. Малыш засыпает у вас на руках — постарайтесь в это время остановиться.
Через 3–4 дня поставьте стул в одном из углов воображаемого футбольного поля. Количество остановок увеличиваем в два раза, теперь вы будете останавливаться через каждые пять шагов. Дойдя до угла, где стоит стул, сядьте; сохраняйте похлопывающие или поглаживающие движения в ритме шагов.
За неделю-полторы останется несколько кругов по комнате с равномерными остановками с малышом на руках, дальше можно сесть, чуть покачиваться из стороны в сторону на стуле, а малыш засыпает, когда вы уже сидите, а не стоите. Эти два-три круга по комнате с малышом и в дальнейшем будут входить в ритуалы подготовки ко сну, а засыпание будет происходить уже в кроватке

В этот момент у малыша в голове загорается лампочка: «Не спи, все проспишь! Сон для слабаков, а ты сейчас научишься переворачиваться (или садиться, или вставать, или ползать, или ходить). Ты даже не представляешь, как это круто! Мир не будет прежним! Еще чуть-чуть! Только не спи!» Вот малыш и борется со сном. Даже заснув, он сквозь сон то садится, то переворачивается, то ползет куда-то.

С 4,5–6 месяцев малыши чаще всего приходят к режиму, при котором они рано ложатся спать, в 19:00–20:30, и рано встают утром, в 6:00–7:30

После 2–3 лет рассказывает уже малыш, а мама только добавляет пару-тройку слов к рассказу. Эта привычка беседовать перед сном даст родителям возможность в дальнейшем, когда ребенок войдет в коварный подростковый возраст, быть в курсе его переживаний и тревог. Малыш привыкнет, что перед сном безопасное время, его никто не осуждает, он просто вспоминает, а взрослый может поддакивать, а не оценивать поведение ребенка и события.