автордың кітабын онлайн тегін оқу Психотерапия изнутри. Одна клиентская история
Светлана Абакумова
Психотерапия изнутри
Одна клиентская история
Шрифты предоставлены компанией «ПараТайп»
Иллюстратор Кристина Андреевна Ворокосова
© Светлана Абакумова, 2017
© Кристина Андреевна Ворокосова, иллюстрации, 2017
Эта книга для тех, кто никак не может решиться изменить свою жизнь, хотя давно знает о том, что это необходимо. Возможно, моя героиня и ее история помогут вам сделать важный шаг в своей жизни. Все события вымышлены, главная героиня является собирательным образом.
16+
ISBN 978-5-4485-3714-1
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Оглавление
- Психотерапия изнутри
- Пролог
- Глава 1. Надо что-то менять
- Глава 2. Сомнениям конец
- Глава 3. Есть ли я?
- Глава 4. Первые перемены
- Глава 5. Сила творчества
- Глава 6. Встреча
- Глава 7. Отголоски прошлого
- Глава 8. Та, кто внутри
- Глава 9. Закопанная злость
- Глава 10. Просить помощи
- Глава 11. Снова боль
- Глава 12. Новый опыт
- Глава 13. Поиск ресурса
- Глава 14. «Можно ли любить меня?»
- Глава 15. Встреча с чужой болью
- Глава 16. Борьба со стыдом
- Глава 17. Видеть хорошее
- Глава 18. Праздник
- Глава 19. Доверие
- Глава 20. Странная история
- Глава 21. Дружба
- Глава 22. Неужели это ты?
- Эпилог
Пролог
Здравствуй дорогой читатель!
Если сейчас ты читаешь это, значит, ты держишь в руках мою драгоценную книгу, которую я с любовью написала для тебя.
Надеюсь, что она станет твоим проводником на пути к самому себе.
Каждый из нас идет своей дорогой, расстоянием в жизнь. Эта дорога наполнена разными событиями. Иногда они не очень веселые и заставляют тебя плакать и печалиться, порой они побуждают тебя задуматься и переосмыслить свою жизнь, поменять ценности. Но чаще всего это, конечно, радостные и счастливые моменты, победы, восхищение, дарящие удивительные впечатления.
На этом, самом главном, пути к самому себе, ты можешь встретить различных спутников и странников. С кем-то из них тебе будет по пути, вы сможете идти плечом к плечу и поддерживать друг друга, кто-то будет проходить мимо и, может быть, ему будет все равно до тебя. Ты увидишь, какими разными бывают люди, поймешь, что они могут злиться и кричать, улыбаться и зажигательно смеяться, быть унылыми или скорбеть — все они будут разными, но каждый из них будет интересен по-своему. И наверняка, каждый из встретившихся тебе, оставит свой след в твоей душе.
Двигаясь вперед, ты заметишь, как удивительна жизнь, как много в ней красок и оттенков. Она, подобно радуге, переливается различными цветами и как звездное небо мерцает для тебя. Жизнь — это самое вкусное блюдо на свете, которое подается и горячим и холодным. Каждому свое.
В пути ты обнаружишь, сколько ценностей и талантов внутри тебя, научишься отделять семена от плевелов и непременно принесешь плод!
Мне бы очень хотелось немного пройти вместе с тобой по этой дороге, быть рядом.
Ну что ж, если ты готов — в путь?!
Глава 1. Надо что-то менять
Наша история про обыкновенную девушку, такую, каких возможно встретить на любой улице и в любом доме. Нашу героиню зовут Ася.
Ей всего 25, но порой она чувствует себя на все 40. За плечами у нее не самый красивый и приятный жизненный опыт. Она любит мечтать. Мечтает она всегда о прекрасной и счастливой жизни, наверно, как и любая другая девушка. Только эта счастливая и беззаботная жизнь все никак не наступит. Она ждет ее, год за годом, теряя надежду и силы. А есть ли она? Настанет ли?
Ася сидела за столиком в кафе и, не перемещая взгляда, смотрела в окно. Встреча с Маринкой как-то выбила ее из привычного равновесия. Случайная встреча со старой знакомой, с которой когда-то они вместе бегали на мастер-классы по живописи.
Однако что-то очень зацепило Асю в этой встрече. Маринка без умолку могла рассказывать о многочисленных событиях из своей жизни: концерты, выставки, любимая работа, любящий муж…
Но даже не это заставило Асю задуматься. Маринка была другая, какая-то живая и воодушевленная, будто бы жила в другом измерении, другой жизнью. Куча затей, идей и желаний…
А у Аси в последнее время сил хватало только на то, чтобы доползти до дому с работы, и, плюхнувшись на диван, бездумно переключать каналы телевизора. Что-то случилось с ее жизнью. Никаких стремлений и целей, просто пустое существование и битва за выживание. Она ненавидела свою работу. Ежедневно одно и то же — касса, люди, недовольное начальство… Работа, казалось, заполонила всю ее жизнь, не давая дышать. Разве о такой жизни она когда-то мечтала? Она уже забыла о том, что любила раньше, чем увлекалась, какие планы строила.
А ведь это она сама превратила свою жизнь в серую и скучную рутину.
Нет. Так она больше не хочет! Нужно что-то менять… Но что? Что она может? Сменить работу? Куда она пойдет? Начать общаться с другими людьми? Она не умеет, да и страшно все это.
Ей нужна помощь…
«Быть может рискнуть, что я теряю?» — подумала Ася, теребя в руках потрепанную визитку психотерапевта, которую дала ей когда-то давно подруга. Сколько раз она, вот так держала ее в руках, не решаясь сделать следующий шаг.
«Пора» — подсказало, что-то внутри.
— Ну, значит — пора! — чуть улыбнулась Ася.
Часто мы видим необходимость поменять что-то в жизни, но не знаем как, не видим с чего начать. Тогда, подобно Асе, мы решаемся попросить о помощи и это важный шаг к переменам! Просто признать, что тебе нужна помощь!
Глава 2. Сомнениям конец
Прошла уже неделя с тех пор, как Ася приняла решение что-то изменить в своей жизни.
Но не так-то все просто. Как только она все решила, как по свистку, примчались ее верные спутники — страхи и сомнения.
Мысли в ее голове не замолкали теперь практически ни на секунду. Внутри Аси шла настоящая война. То ей казалось, что она непременно справится, причем самостоятельно, ведь стоит только захотеть! То вдруг она погружалась в сильнейшее волнение, и тогда ей казалось, что она не справится, потому что ничтожнее и слабее ее нет никого во всем мире. А бывало и так, что включался «здравый смысл», который говорил ей о том, что нужно реально смотреть на вещи и ее жизнь уже сложилась, так как сложилась, менять что-либо поздно, и не стоит тратить на это сил и времени. В такие минуты Ася успокаивалась, а точнее смирялась и опускала руки. Ее накрывали тяжелые чувства, которым она никогда не могла противостоять.
Такая ежедневная борьба напрочь лишала девушку сил. И вроде бы пора было ей вновь успокоиться, но какая-то внутренняя надежда не давала ей этого сделать. Будто бы внутри нее возродился маленький, еле способный к жизни росток, та маленькая частичка, которая верила в то, что может быть по-другому, иначе, чем было всегда, иначе, чем есть сейчас.
Все бы наверно могло бы так продолжаться и дальше, но тут Асе помогла она. Кто бы вы думали? Мама! Нет, она ее не подбадривала и не вселила в нее веру в себя, напротив. Мама позвонила Асе в четверг вечером. Вначале разговор шел ровно. Мама, жаловалась на жуткие цены, вздорных соседей и тяжелую жизнь. Но в тот момент, когда Ася осмелилась сказать маме, что устала и хватит с нее негатива и жалоб, на нее обрушился шквал обвинений и упреков.
— Ты, моя единственная опора и надежда, кто еще будет слушать мать, если не дочь? Но нет, тебе вечно не до меня, вечно эти отговорки: «устала, занята, нет настроения, много работы»! А ведь я тебя вырастила! Разве не заслуживаю я благодарности?
О, как же Ася не любила все эти мамины жертвенные фразы! Она просто не знала, как на них реагировать. С одной стороны она чувствовала себя виноватой, но с другой безумно злилась на мать.
«Будто бы я ее собственность и не имею права на что-то свое — чувства, пространство, усталость»
Девушка в отчаянии повесила трубку и расплакалась.
Нет сил, ни капельки! Совсем!
И тут вновь на глаза ей попалась визитка — та самая, которую она уже раз сто доставала из к
...