К-1. Кикбоксинг как образ жизни
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QRRuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабын онлайн тегін оқу  К-1. Кикбоксинг как образ жизни

Сергей Юрьевич Цырульников

К-1. Кикбоксинг как образ жизни






12+

Оглавление

К-1. Кикбоксинг как образ жизни


Дорогой друг,

Если ты решил встать на этот удивительный путь спортсмена, бойца, кикбоксера, то позволь мне поделиться с тобой одним важным секретом. В этом мире, полном вызовов и испытаний, ты обретешь что-то особенное, что будет отличать тебя от многих других людей. Ощути это волшебное чувство твоей собственной уникальности.

Но помни, с этим чувством приходит и ответственность. Ты должен научиться управлять им, как сильным оружием. Сердце твоё должно быть открытым для добра и сострадания, а разум — хладнокровным и рассудительным. Ведь именно такие качества делают тебя не только великим спортсменом, но и великим человеком.

Помни, что в любой ситуации, будь это победа или поражение, ты должен оставаться человеком с большой буквы. Справедливость, доброта и порядочность — вот те ценности, которые должны всегда сопровождать тебя на этом пути. Не забудь, что жить с этим чувством тебе придётся всю твою жизнь. И даже, через много лет, когда ты уже не будешь столь мотивированным и полный энтузиазма как сейчас, помни, что ты боец. Пусть каждый твой шаг будет наполнен не только стремлением к победе, но и желанием быть лучше, чем вчера, как спортсмен и как человек.

В этой книге я расскажу тебе об кикбоксинге К-1, технике, тренировках, о подготовке к соревнованиям. В главах этой книги также описаны продвинутые темы, такие как психология и ментальная подготовка в кикбоксинге, вдохновляя читателей заниматься кикбоксингом K-1 и жить полноценной жизнью. Такая книга может помочь распространить популярность этого захватывающего боевого вида спорта.

Введение

К-1 был основан в 1993 году и является популярным профессиональным промоушеном по кикбоксингу. Буква «К» в K-1 означает каратэ, кунг-фу, кикбоксинг и кэмпо.

Это популярный вид единоборств и является гибридным стилем кикбоксинга, сочетающий в себе элементы полно контактного кикбоксинга, каратэ, бокса и муай-тай. Благодаря взрывным боям, которые длятся три раунда, K-1 обеспечивает безостановочное действие и легко просматривается зрителями. К-1 завоевал популярность во всем мире благодаря своему стремительному характеру и возможности для бойцов выкладываться по полной в каждом раунде. Мероприятия K-1 проводились во многих странах, а трансляции доступны по всему миру. К-1 также популярен среди женщин, а профессиональные бойцы-женщины получают все больший охват.

Однако, у него нет японской или американской философии стиля в прямом смысле. Вместо этого, можно сказать, что K-1 включает в себя элементы различных стилей и подходов, которые могут различаться в зависимости от тренировочной школы, тренера или бойца.

Но всё же, можно выделить некоторые особенности и тенденции, которые часто ассоциируются с японским и американским подходами в кикбоксинге:

Японская философия в кикбоксинге обычно включает уважение к традициям и культуре, а также уделяет внимание духовной и этической стороне боевых искусств.

Японский стиль кикбоксинга может выделяться эстетической привлекательностью и акцентированием на грации движений и хорошей технике.

Японские бойцы могут обладать широким набором навыков и техник, они стремятся к разностороннему развитию, чтобы быть готовыми к различным ситуациям в бою.

Американский стиль кикбоксинга может быть более энергичным и акцентироваться на агрессивности в выполнении ударов и комбинаций.

Американские бойцы могут придавать большое значение физической силе и фитнесу, стремясь быть сильными и готовыми к высокой интенсивности боя.

Американский стиль характеризуется поиском новых техник, стратегий и методов тренировок. Бойцы должны быть открытыми к экспериментам и инновациям в тренировочном процессе.

Однако, важно понимать, что эти общие характеристики не являются строгими и всеобъемлющими. К-1 привлекает бойцов со всего мира, и каждый боец может иметь свой уникальный стиль и философию, независимо от их национальности или происхождения.

К-1 является уникальным боевым видом спорта, требующим силы, скорости и техники, и является одним из самых захватывающих и запоминающихся в мире единоборств.

Обучение кикбоксингу K-1 дает множество преимуществ, включая улучшение физической формы, навыки самообороны и саморегуляции в состоянии стресса. Тренировки по кикбоксингу К-1 включают в себя интенсивные функциональные упражнения, которые могут привести к потере веса и улучшению здоровья сердечно-сосудистой системы. Кикбоксинг K-1 также обучает навыкам самообороны, которые могут повысить уверенность в себе и обеспечить чувство безопасности. Кроме того, кикбоксинг K-1 может служить средством для снятия стресса, позволяя участникам высвободить накопившуюся энергию и разочарование. Групповые занятия по кикбоксингу могут создавать сильное чувство сообщества. Отношения с тренером могут стать дополнительным источником психологической поддержки. Тренеры часто могут выступать в роли мотиваторов и наставников.

Глава 1: Основы кикбоксинга К-1

Правила соревнований:

Правила К-1 немногим отличаются от других стилей кикбоксинга и подчеркивают индивидуальность этого направления. Бойцы соревнуются на квадратном ринге и могут использовать удары руками, ногами и коленями. Локти и броски запрещены. Матчи состоят из трех или пяти раундов (в том случае, если поединок титульный) по три минуты каждый, где бойцам начисляются очки за нанесение ударов.
Матч может быть завершен нокаутом (ко), техническим нокаутом (тко), решением судей (dec), дисквалификацией (dq), ничьей (draw) или безрезультатно (no contest).

Рефери и доктор имеют право остановить бой. Боец может быть спасен выброшенным на ринг полотенцем только в последнем раунде.
Бой судится тремя боковыми судьями по десятибалльной системе (победитель каждого раунда получает десять очков, а проигравший получает девять или меньше, если раунд равный оба получают десять очков). Если после трех раундов победитель не выявлен, то назначаются один или два дополнительных трехминутных раунда. В такой ситуации судится только дополнительный раунд (extra round). Если и после дополнительных раундов всё ещё ничья, то судьи оценивают весь бой в целом, учитывая даже малейшую разницу. Бой может быть ничейным, если оба бойца одновременно не смогут продолжать поединок, в случае травмы.

Три нокдауна в одном раунде — это победа техническим нокаутом. После каждого нокдауна рефери отсчитывает до восьми, после чего решает, может ли боец продолжать бой. Боец может быть спасен гонгом только в последнем раунде.

Не существует никаких ограничений или особых требований в отношении минимального количества ударов ногами за один раунд.

Удары ногами разрешены по всему телу, кроме паховой области.

Удары коленями разрешены.

Боксерские перчатки, паховый протектор и капа для защиты зубов являются обязательными элементами снаряжения спортсменов.

Запрещенные действия в K-1:

Использовать голову или локти, чтобы нанести удар а так же клинч запрещены. Какие-либо броски, удушающие приемы, удары в горло и затылок так же запрещаются.

Нападение на противника, в то время как он падает или поднимается запрещено. Нападение на противника после команды рефери не допустимо.

Спорить с судьей находясь в ринге, так же запрещается действующими правилами кикбоксинга К-1.

Боец может быть оштрафован следующим образом:

Предостережение — устный выговор рефери.

Предупреждение — бойцу показывают желтую карточку.

Дисквалификация — бойцу показывают красную карточку.

Глава 2: Техника и тактика

В кикбоксинге K-1 удары рука

...