Лежа, руки за головой. Сгибаем левую ногу в колене, пытаясь достать коленом груди. Теперь правую. Правую и левую — вместе. С каждым разом все энергичнее. Наконец, обхватив колени руками, притягиваем их к груди максимально. И это, и другие упражнения можно повторять от 8—10 до 15–20 раз. + Пойдем далее. По-прежнему лежа, я попеременно поднимаем вверх то левую, то правую ногу. По 10 раз каждой ногой. + Теперь, опять-таки лежа, сгибая ноги в коленях и отрывая пятки от пола, — волнообразные движения: к себе, от себя. Все эти упражнения, в основном, для мышц брюшного пресса. Начало, казалось бы, странное.
