Домашняя силовая гимнастика. Силовая гимнастика. Книга первая
Алексей Тихомиров

Кітап туралы Дәйексөздер17 Қазір оқып жатыр555 Сөрелерде

В этой книге описывается комплекс простейших гимнастических упражнений, позволяющих тренировать основные мышцы тела без использования отягощений, тренажеров и других снарядов. В этой «простой гимнастике» используется, главным образом, вес собственного тела. Помимо комплекса упражнений, в книге даются советы по проведению тренировок, режиму, питанию и другая полезная и интересная информация.

Здоровье Спорт

Жас шектеулері: 18+

Құқық иегері: ООО "Издательские решения"

Түпнұсқа жарияланған күн: 2025

Басылым шыққан жыл: 2025

Баспа: Ridero

Қағаз беттер: 213

Ұқсас кітаптар

Ю.В. СергиенкоЛечение болезней позвоночника и спины методом Поля Брэгга

Татьяна ВишневаСтрельникова, Вилунас, Бутейко. Лучшие дыхательные практики для здоровья

Сергей БубновскийДомашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров. 60 упражнений

CборникЙога и фитнес. Иллюстрированное пособие

Сергей БубновскийКинезитерапия на каждый день. 365 советов доктора Бубновского

Алексей ЛихобабинКак легко дышать в плавании

Сергей БубновскийДолго жить не запретишь. Гид по восстановлению и сохранению здоровья сердца, мозга и суставов

CборникДыхание по методу Бутейко. Уникальная дыхательная гимнастика от 118 болезней

Гульнара ДаминоваРастяжка: 50 самых эффективных упражнений

Сергей БубновскийГрыжа позвоночника – не приговор

Игорь БорщенкоИзометрическая гимнастика для здоровья позвоночника – в упражнениях

Сергей БубновскийЗдоровье через стопы

Сергей БубновскийАзбука здоровья. Все о позвоночнике и суставах от А до Я

Сергей КосьяненкоСмело беритесь за гири!. Пособие для начинающих гиревиков

Сергей БубновскийСтопа, спорт и здоровье

Алексей ГордовскийЗдоровое и красивое тело после 50: простые способы сбросить или набрать вес

Константин БутейкоДыхательные практики Бутейко

Фрэнк ГринТоп 30 упражнений для осанки и выпрямления спины

Юрий МедведькоЛучшие силовые упражнения

Кирилл ГаланкинПрактическая кинезиология. Как перевоспитать мышцы-халтурщицы

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Дәйексөздер17

Дмитрий Юрьевичдәйексөз келтірді4 ай бұрын

Вы вовсе не должны спать непрерывно все восемь часов. Вы просто должны получить восемь полных часов сна в 24-часовой период. Если ваша жизнь не дает вам спать больше шести-семи часов за ночь, найдите время подремать часок, если не два, в течение дня

Комментарий жазу

Vova Selyukovдәйексөз келтірді6 ай бұрын

Того количества АТФ, которое имеется в мышце, хватает на поддержание сократительного аппарата всего в течение доли секунды. Более продолжительная работа обеспечивается за счет энергии, запасенной в форме фосфокреатина или креатинфосфата (КрФ). Креатинфосфат имеет более высокий потенциал переноса высокоэнергетических фосфатных групп, чем универсальный АТФ. Фосфогены в виде фосфокреатина восстанавливают работу АТФ, обеспечивая тем самым приток энергии для мышечного сокращения. Однако в работающей мышце запасы фосфокреатина быстро истощаются, что снижает и содержание АТФ.

Комментарий жазу