автордың кітабынан сөз тіркестері  Не дай себя сломать: о любви, абьюзе и психотерапии

Алиона Хильт

Обретение себя происходит через проживание одиночества. Сначала оно жутко и болезненно, а потом целительно и наполняюще. Именно прожив одиночество, ты научишься сама себя утешать, сама себя поддерживать, сама себе говорить комплименты.

СОВЕТ
Не оправдывай мужчину в глазах окружающих. Если ты стыдишься мужчины и не можешь им гордиться – отношений не выйдет. Это не твой мужчина. Абьюзер очень часто вызывает у женщины чувство стыда и неловкости за него. Всегда прислушивайся к себе.

Воздержись от содержания мужчины. Оставайся женщиной, которая, если она замужем, вправе позволить себе не тянуть лямку, а работать в свое удовольствие и посвящать время себе и ребенку. Иначе зачем замужество? Пахать ты смогла бы и без мужа, но тебя бы никто не упрекал, а на один рот было бы меньше. Конечно, у мужчины могут быть трудности с деньгами. Но достойный мужчина будет их решать и никогда не упрекнет женщину в том, что она мало работает или из-за работы мало бывает дома. Достойный мужчина от недостойного отличается принятием своей ответственности и благодарностью женщине.

Если тебе страшно от одной мысли о том, как отреагирует твой мужчина на твои слова и действия, – знай: ты в абьюзе. Если вместо благодарности за заботу и радости помочь тебе ты слышишь упреки – ты в абьюзе. Беги!

Знай: обида – это всегда выбор. Человек имеет выбор обижаться или обсудить и решить вопрос. Для маленького ребенка обида естественна – ребенок не обладает властью над течением жизни и зависит от родителей. А для взрослого человека обида – это манипуляция с целью получить желаемое от второго человека путем подчинения через обиду.
Обиженный словно говорит: «Будешь вести себя как угодно мне – я не буду обижаться, будем общаться. Будешь вести себя так, как тебе хорошо, – я впаду в обидку и внимания моего ты не получишь». Обиженный абьюзер всегда создает «завесу тайны» по поводу своей обиды. Он хочет, чтобы ты крутилась вокруг него, пытаясь угадать: «Ну на что же он обиделся? Что я сделала не так?» Ты все сделала так. Если не так – человек бы объяснил свою точку зрения, вы бы все спокойно обсудили. Но ему нужно подчинить тебя. И он обижается. Апогеем принижения твоей личности с помощью обиды является твое извинение без причин. Помни: абьюз – это насилие с переносом вины на насилуемого. В данном случае мужчина насиловал тебя психологически через молчание, хотя ты не сделала ничего дурного. И на тебя же перенес вину за это. Ловкий трюк, правда?

Зачем мне отношения, если они не в радость?

Если тебе что-то не нравится в действиях мужчины, спроси себя: «На сколько процентов я себя сейчас люблю?» А как бы поступила сейчас девушка, которая любит себя на все 100 %?
И поступай именно так

крышу. Каждому свое, но мне никогда не хотелось кричать о феминизме на каждом углу. Конечно, я считаю, что пол – не повод обижать или платить меньше, но и ухаживания никто не отменял

Да, я подала на развод. Значило ли это, что я больше не люблю его? Нет. Значило ли это, что я теперь люблю себя? Да

Качество жизни женщины не может быть выше уровня достоинства мужчины, находящегося рядом с ней. Сколько бы она ни зарабатывала, какой бы хорошей мамой ни старалась быть – все будет напрасно, если рядом с ней недостойный мужчина. Он заберет все благополучие, всю радость и в итоге все дни жизни.

В каждой женщине изначально есть бесценный дар женского достоинства, которое стоит лишь осознать и не подпускать к себе тех мужчин, поступки которых ниже того уровня, которого ты ожидаешь от мужчины рядом с тобой. От того, кто будет примером твоим детям. От того, кому предстоит представлять семью во внешнем мире и защищать ее.