Любая «развивающая» забота должна исходить из желания получить удовольствие от процесса.
То есть если вы хотите в качестве заботы о себе тренироваться в зале, заниматься йогой или изучать английский, следите за важными моментами.
1. Вы не заставляете себя (но принимаете возможный дискомфорт).
2. Вам нравится сам процесс.
3. Вы не боитесь остановиться.
4. Вы не вините себя, если сегодня не хочется заниматься.
5. Вы не вините себя за чувство вины от пропущенного занятия (поначалу вина обязательно будет).
