В терапии акцентируется внимание на ценности каждого человека и на том, что важно для него в жизни. Это способствует укреплению чувства собственной значимости и помогает выработать устойчивость к внешней оценке.
Это процесс, при котором пациент учится разделять свои мысли и восприятие от своих действий. Например, «я думаю, что все будут меня осуждать» воспринимается не как факт, а как просто мысль, которую можно не принимать как истину.
— Важно, чтобы пациент развивал привычку вместо самокритики и осуждения использовать более добрые и поддерживающие фразы, например: «Я делаю все возможное, и это нормально ошибаться».
На первом этапе терапии важно выявить и разобрать те негативные мысли, которые способствуют тревоге в социальных ситуациях. Пациент обучается замечать эти мысли, анализировать их логичность и на основе более реалистичных убеждений принимать решения о своем поведении
