«Выбор Бегового сообщества», Яндекс Книги сөресіндегі кітаптар

Классика литературы про бег, которую мы тоже не смогли обойти стороной. Эта книга рассказывает о философии бега трусцой, которой придерживался Артур Лидьярд — тренер, который изменил взгляды на бег благодаря своей концепции «бега для жизни», которую легко совмещать с работой и рутиной.

Рекомендуем для случаев, когда вдохновению нужен мощный толчок. Книга исследует связь между разумом и телом, подчеркивая, как психологическая настройка влияет на физические достижения. Автор предлагает стратегии и техники, позволяющие развить внутреннюю силу и повысить эффективность тренировок через управление мышлением и мотивацией.

Также книга Мэтта Фицджеральда, но про конкретную технику бега 80/20, где 80 — это легкий бег, а 20 — бег с высокой интенсивностью. Прекрасное пособие для беговой тренировки с доказательной базой и вниманием к деталям.

Наш совет для тех, кто хочет погрузиться в физиологию и узнать о том, как работает и как устроено наше тело. Для бега тоже будет полезно. Книга Томаса В. Майерса «Анатомические поезда» предлагает концепцию фасциальных цепей, показывая, как структуры тела взаимосвязаны и влияют на движение. Она освещает анатомию на новом уровне, позволяя понимать, как изменения в одной части тела могут отразиться на всей системе.