И новичок, и увлечённый бегун порой нуждаются в дополнительном вдохновении. А знания, связанные с физиологией, и опыт профессионалов станут поддержкой даже тем, кто давно занимается лёгкой атлетикой. Совместно с Беговым сообществом — организаторами Московского Марафона и других крупнейших забегов — мы запустили специальную полку и собрали путеводитель по книгам, в которых бег занимает особое место: от популярного «О чем я говорю, когда говорю о беге» до Анатомических поездов. Читайте произведения в Яндекс Книгах и присоединяйтесь к соревнованиям Бегового сообщества.
Классика литературы про бег, которую мы тоже не смогли обойти стороной. Эта книга рассказывает о философии бега трусцой, которой придерживался Артур Лидьярд — тренер, который изменил взгляды на бег благодаря своей концепции «бега для жизни», которую легко совмещать с работой и рутиной.
Бег с Лидьярдом
·
Бег с Лидьярдом
3K
Книга, которую можно читать для вдохновения или между тренировками. «О чем я говорю, когда говорю о беге» — эссе Харуки Мураками, в котором он делится размышлениями о беге как о способе жизни и источнике вдохновения. Автор рассказывает о своем опыте тренировок, творчестве и философии, подчеркивая, как бег помогает ему справляться с жизненными трудностями и способствует его писательскому процессу.
О чем я говорю, когда говорю о беге
·
Рекомендуем для случаев, когда вдохновению нужен мощный толчок. Книга исследует связь между разумом и телом, подчеркивая, как психологическая настройка влияет на физические достижения. Автор предлагает стратегии и техники, позволяющие развить внутреннюю силу и повысить эффективность тренировок через управление мышлением и мотивацией.
Как сильно ты этого хочешь?. Психология превосходства разума над телом
·
Как сильно ты этого хочешь?. Психология превосходства разума над телом
4.7K
Также книга Мэтта Фицджеральда, но про конкретную технику бега 80/20, где 80 — это легкий бег, а 20 — бег с высокой интенсивностью. Прекрасное пособие для беговой тренировки с доказательной базой и вниманием к деталям.
Бег по правилу 80/20
·
Наш совет для тех, кто хочет погрузиться в физиологию и узнать о том, как работает и как устроено наше тело. Для бега тоже будет полезно. Книга Томаса В. Майерса «Анатомические поезда» предлагает концепцию фасциальных цепей, показывая, как структуры тела взаимосвязаны и влияют на движение. Она освещает анатомию на новом уровне, позволяя понимать, как изменения в одной части тела могут отразиться на всей системе.
Анатомические поезда
·
