Полка Антидиетолога

С нового года - только здоровая пища, только ПП. Тоже себе пообещали? Не спешите. Прочитайте сначала книгу "Орторексия". В ней диетолог из США Рене Макгрегор объясняет, как "правильное питание" сделает вас развалиной быстрее, чем гамбургеры с пивом.

Доктор Бриффа избегает риска традиционных диет и предлагает разумный, научно обоснованный подход, обеспечивающий устойчивое снижение веса, улучшение состояния здоровья, настроения и увеличение продолжительности жизни. Этот подход заключается в сотрудничестве со своим телом вместо борьбы против него. Без подсчета порций и калорий, без изнуряющих упражнений, без обессиливающего голодания. Без диет.

Знаменитый специалист в области медицины Нил Барнард рассказывает о скрытых причинах нашего пристрастия к шоколаду, печенью, сыру и другой вредной пище и о том, как мы навсегда можем покончить с этими искушениями. Эта пища выигрывает в битве – но только потому, что мы неправильно ведем борьбу. Доктор Нил Барнард, врач и ведущий ученый, показывает в своей новаторской книге, что такие пристрастия не связаны с силой волей или психологией – это вопрос биохимии.

Трейси Манн (Traci Mann), которая знает всё о вреде и неэффективности диет, объясняет, почему ограничения в питании, направленные на борьбу с весом, в конечном итоге приводят к прямо противоположному результату и грозят дополнительными килограммами.

Опираясь на современные научные данные и огромный личный опыт, автор книги Трейси Манн объясняет, почему популярные диеты не работают. И утверждает: худеть ради соответствия навязанным шаблонам не просто бессмысленно, а опасно для здоровья. Вес, в котором вам комфортно, в котором вы чувствуете себя здоровым и довольным — вот идеал, к которому нужно стремиться. Только за него и имеет смысл бороться, и профессор Трейси Манн подскажет, с чего начать и как удержать результат.

Перевод оригинальной книги Ивлин Трибол и Элис Реш об интуитивном питании. Книга для хронических борцов с лишними килограммами поможет избавиться от убеждений и привычек, свойственным любителям диет, а также осознать вред, который приносят диеты. Также дана пошаговая схема, как применять принципы интуитивного питания в лечении расстройств пищевого поведения - нервной анорекии и булимии.

Очередной "революционный взгляд" на проблему ожирения. Главные виновники - простые углеводы. По мнению автора, именно углеводы – а не переедание или малоподвижный образ жизни – делают вас толстыми. Ничего революционного в книге нет, но если вы толстеете от одного только взгляда на шоколадку, а ваша подруга объедается пончиками и остается стройной и вас мучает вопрос: "Почему?" - почитать стоит.

После прочтения у меня создалось такое впечатление, что автор собрала в одну кучу все про похудение, что только можно: здесь и анорексия с булимией, и известные люди - жертвы диет, и описания разгрузочных дней, и нетрадиционные методы похудения. Есть много моментов, с которыми можно поспорить и не согласиться. Из действительно полезной информации хочется выделить сведения о метаболографе и о том, что не стоит опираться только на формулы подсчета суточной потребности в калориях. Ну и пара мудрых мыслей, которые я выделила как цитаты. Будет здорово, если кому-то эта книга поможет отказаться от диет и начать здраво мыслить.

Книга от авторов системы "Флайледи", но на этот раз будем избавляться не от домашнего хлама, а от телесного. Книга поможет разобраться в причинах собственного переедания, навести порядок в душе и полюбить себя.