Тяжелая полка работы над собой

Много интересных исследований, как ведут себя люди в разных ситуациях. Полезно прочесть, как минимум, чтобы уметь распознавать применяемые к вам манипуляции.

Неплохая книга про великую вещь: понимание зачем ты вообще делаешь то, что делаешь. Особенно интересным показалась глава про закат великих компаний, потерю ими доверия потребителей.

Очень понятно и доступно изложены все самые важные вещи, которые стоит знать о связи питания, образа жизни и долголетия

Немного занудный, но интересный научпоп про дикое животное внутри нас. Например, наш мозг видит угрозу для жизни в том, что нас не зовут на вечеринку, и синтезирует соответствующие гормоны. Много примеров и сравнений с дикой природой, интересные тесты с животными. Мы часто ругаем себя, но лучше узнать, из-за чего происходят перепады настроений и уже с этим работать. ⠀
Объясняет, почему ситуации из детства имеют большое влияние до конца жизни, и как с этим быть. Почти как у Лабковского, но научным языком) ⠀
⠀
В конце есть подводка про работу над собой, и, конечно, повторение одного действия в течение 45 дней, чтобы создать или скорректировать нейронную цепочку (привет чеклистам).

Мастрид про взаимосвязь ожиданий и реальности.

Рекомендую всем, кого тоже мучает тревожность, хроническая славность, боязнь говорить "нет" и желание казаться лучше.
Долго откладывала из-за обложки и названия????. Но оригинальное название книги Anxious to Please: 7 Revolutionary Practices for the Chronically Nice на мой взгляд лучше отражает содержание.
Я бы не назвала практики прям-таки революционными, но они полезные и дают понимание, что мы – это совокупность многих факторов из детства и прошлого и что никто, кроме нас этого не разгребет.
Ниже две цитаты, а я в очередной раз хочу сказать спасибо @bookmate_ru за удобный сервис❤. Всегда сохраняю цитаты во время чтения, чтобы перечитывать их. ????"Проблема не в том, что темная сторона – это плохо, а в том, что мы ее ненавидим."
????"Готовность взять на себя ответственность за свою жизнь. Вне зависимости от того, кто и что сделал для того, чтобы вы стали тем, кто вы есть, теперь ваше дело – двигаться дальше. Это понимание – краеугольный камень зрелости, и оно будет незаменимым для достижения подлинной свободы и удовлетворенности."

Философская книга обо всех ups & downs жизни, умноженных на сто. Мне кажется, никто так иронично еще не писал про жизнь в концлагере. Обязательно прочитайте, если вдруг вам хотя бы иногда кажется, что у вас всё ужасно или идет как-то не так.

"Мой продуктивный год" мне очень понравился. Наверное, из всех подобных книг, это – самая искренняя и честная. Мне очень нравится, что автор ведет некоммерческий блог, и не "продает" свои тренинги и другие продукты, как это делают авторы подобных книг. ⠀
⠀
В ней много интересных экспериментов над собой и своим режимом работы, которые хочется повторить в своей жизни. По части из них я подготовлю чеклисты в @365done.ru. После каждого эксперимента автор подводит выводы, которые он сделал и дает при этом адекватную обратную связь. Самое главное, что никакие из советов не навязываются, а вся информация подается в такой форме, что хочется попробовать самому применить на себе методы, которые предлагает автор. ⠀
⠀
Если вы находитесь сейчас в поиске оптимального режима жизни и работы – смело покупайте эту книгу

В оригинале название Learned Optimism, потому что сам автор изучал феномен выученной беспомощности. Об этом он подробно рассказывает в первой части книги. После этого он подробно описывает механизмы возникновения депрессии у детей и взрослых. Если вы прагматик, контрол-фрик, который все делает за всех, потому что “никому нельзя доверять”, подвержены депрессивным мыслям, пессимистично смотрите на мир, а еще часто во всем вините себя, то обязательно прочтите эту книгу. Если у вас все хорошо и вы оптимист, знать слабые стороны оптимизма и лучше понимать людей.

Чего ожидать:
- по новому посмотрите на пессимизм и оптимизм
- начнете замечать свой стиль объяснений

Это – хорошая книга. Многие книги о питании пишутся или учеными, или людьми, для которых фитнес и диетология является основной работой.
А эта написана мужчиной и менеджером, и она приближена к жизни обычного современного человека, который много работает за компьютером, с друзьями встречается в кафе и т.п. У него не было лишнего веса, просто появилось адекватное желание разобраться, как устроен пищпром.

Книгу мне посоветовал коллега и друг. Все ситуации из книги, будучи детскими, на самом деле становятся понятными метафорами более сложных ситуаций из мира взрослых.

"Победи прокрастинацию", внезапно, одна из самых классных ❗️книг на эту тему. С самоиронией и шутками. Теперь я знаю, что мои обливания ледяной водой тренируют "внутренний героизм", а регулярный выход из зоны комфорта действительно помогает быть счастливым. Очень рекомендую

Изначально Карри вел блог, в котором описывал привычки, рабочие будни и наблюдения о собственном тайм-менеджменте великих людей, от полководцев до современных писателей. Из блога получилась отличная книга. В ней много довольно забавных историй. Вывод книги таков: нет лучшего режима, чем подходящий конкретно вам. Важно найти и соблюдать его регулярно.

Не очень смешная в русском переводе. Основная мысль такова: надо всегда готовиться (к эфиру, к интервью, к выступлению, к собеседованию и т.п.), успешная импровизация только в 0,1% бывает нормальной.

Начала читать по рекомендациям друзей. А если много кто рекомендует, значит — книга стоящая.