Тяжелая полка работы над собой

Много интересных исследований, как ведут себя люди в разных ситуациях. Полезно прочесть, как минимум, чтобы уметь распознавать применяемые к вам манипуляции.

Неплохая книга про великую вещь: понимание зачем ты вообще делаешь то, что делаешь. Особенно интересным показалась глава про закат великих компаний, потерю ими доверия потребителей.

Очень понятно и доступно изложены все самые важные вещи, которые стоит знать о связи питания, образа жизни и долголетия

Немного занудный, но интересный научпоп про дикое животное внутри нас. Например, наш мозг видит угрозу для жизни в том, что нас не зовут на вечеринку, и синтезирует соответствующие гормоны. Много примеров и сравнений с дикой природой, интересные тесты с животными. Мы часто ругаем себя, но лучше узнать, из-за чего происходят перепады настроений и уже с этим работать. ⠀
Объясняет, почему ситуации из детства имеют большое влияние до конца жизни, и как с этим быть. Почти как у Лабковского, но научным языком) ⠀
⠀
В конце есть подводка про работу над собой, и, конечно, повторение одного действия в течение 45 дней, чтобы создать или скорректировать нейронную цепочку (привет чеклистам).

Мастрид про взаимосвязь ожиданий и реальности.

Рекомендую всем, кого тоже мучает тревожность, хроническая славность, боязнь говорить "нет" и желание казаться лучше.
Долго откладывала из-за обложки и названия????. Но оригинальное название книги Anxious to Please: 7 Revolutionary Practices for the Chronically Nice на мой взгляд лучше отражает содержание.
Я бы не назвала практики прям-таки революционными, но они полезные и дают понимание, что мы – это совокупность многих факторов из детства и прошлого и что никто, кроме нас этого не разгребет.
Ниже две цитаты, а я в очередной раз хочу сказать спасибо @bookmate_ru за удобный сервис❤. Всегда сохраняю цитаты во время чтения, чтобы перечитывать их. ????"Проблема не в том, что темная сторона – это плохо, а в том, что мы ее ненавидим."
????"Готовность взять на себя ответственность за свою жизнь. Вне зависимости от того, кто и что сделал для того, чтобы вы стали тем, кто вы есть, теперь ваше дело – двигаться дальше. Это понимание – краеугольный камень зрелости, и оно будет незаменимым для достижения подлинной свободы и удовлетворенности."

Философская книга обо всех ups & downs жизни, умноженных на сто. Мне кажется, никто так иронично еще не писал про жизнь в концлагере. Обязательно прочитайте, если вдруг вам хотя бы иногда кажется, что у вас всё ужасно или идет как-то не так.