Стандартная книга про ЗОЖ: убрать быстрые углеводы, откорректировать питание, сон, "меньше реагировать на стресс", хорошие рекомендации по нутрициологии, но в целом "взять себя в руки" и проявить силу воли. Как будто люди сами не знают что сладкое вредно.
Часть советов не соответствуют реальности, например нельзя заниматься активным спортом после 18, на завтрак бекон как источник жиров и многое другое, рекомендую проверять.
Сразу скажу, никакой психологии нет, если у вас рпп или нарушение питания - не читайте, всё сводится к силе воли, что, как мы уже знаем, не работает (
Кіру не тіркелу пікір қалдыру үшін