Казалось бы, книга на тему психологии, но кричащий заголовок уже убеждает читателя что с ним что-то не так - "поменяй себя!" (судя по обложке, слона надо превратить в жирафа). А надо ли менять? Другие книги научили меня, что беспокойства это не я.

Казалось бы, авторы ссылаются на деятелей науки, делают серьёзные лица, а обещают "быстрое избавление", что вообще никто и никогда не может гарантировать. Сами авторы пишут "есть только одна гарантия - гарантия смерти" (такими грубыми советами ещё часто "лечат").

Казалось бы, работа для широкого круга читателей, но написана в жанре учебника или даже водянистого студенческого конспекта с огромным вниманием к перечислению видов, типов, примеров, безмерных перечислений и ссылок.

Казалось бы книга написана в 2022 году, а будто бы к государственному психологу пришёл, который общается без эмпатии и не призывает любить себя. Многие упражнения призывают подчёркнуто обесценивающе, высмеивающе относиться к своим чувствам. Часто рекомендации упираются в метод "клин клином вышибают", который я ещё в подобной литературе не читал: страшно - идите ночью на кладбище; чрезмерно следите за здоровьем - измеряйте пульс каждую секунду; часто проверяете хорошо ли заперта дверь - проверьте ещё 100500 раз. А это как повлияет на первоисточник проблемы?

Казалось бы, беспокойства, стресс и депрессия - глубокие темы, и авторы даже затронули непопулярную тему ВСД, но у меня создалось впечатление, что рассматриваются они как разные грани ипохондрии.

Однозначно, худшая книга по психологии, среди десятка других, что я читал в этом году.