Спите 8 часов и будет вам счастье - это не единственная информация, которую удалось подчерпнуть из книги. Все знают, что спорт, питание и сон полезны, но не все делают шаг навстречу этим привычкам, особенно забывают про последнее.
В книге подробно описаны последствия такого отношения ко сну, с примерами и влиянием на конкретные заболевания. Было интересно узнать причину другого режима сна у подростков и пожилых людей, а так же о способах, которые смогут наладить гигиену собственного сна, о том, почему совы - это не просто ленивые люди и почему им сложнее в обществе, и о том, есть ли смысл отсыпаться а выходные за всю неделю.
Удивительно, но уже через пару глав после начала книги я попробовала менять свои привычки. И уже сейчас мне нравится результат.
31 Ұнайды
Кіру не тіркелу пікір қалдыру үшін