Эта книга- своеобразный шедевр. Советы- бесценны. Часть книги не читала, пропустила, перешла к практическим советам, потому что автор и так убедил, что все болезни от осанки. Сегодня возвращаюсь к ней. Хочу перечитать, чтобы ничего не пропустить важного.
В эту тему погружена давно. Добилась некоторых успехов. Эта книга оказалось ещё одним кирпичиком для формирования моей осанки. Очень надеюсь, что окончательным. Третье правило выдвигать вперёд солнечное сплетение оказалось для меня простым и единственным способом сохранять осанку в течении дня , по сравнению с рекомендациями, полученными ранее и от авторов с информацией о китайской медицине , цигун и нашей и проч. Впервые с выполнением третьего правила, а также контроля постановки ног пошире позволило мне пройти в течение часа и не почувствовать обычной ноющей ломоты в лопатках.
Да, упражнения описаны не очень понятно, но все можно расследовать. Лук- открыть книжку по йоге, это очень важное упражнение, делала и раньше, здесь рекомендации делать по 10 раз и подробное описание дыхания. Для таза- я делала и раньше из книги Робина Маккензи. Для шеи- догадалась и делаю теперь по книге вместо простых наклонов шеи .
Хожу на занятия физры для пенсионеров три раза в неделю, всем рассказала о правилах из этой книги. Люди пробуют. Мы поправляем друга. У нас многие избавились физкультурой от вдовьева горбика, но осанка все равно оставляет желать лучшего.
Кстати, тема осанки для меня критична, так как именной работая с позвоночником, я избавляюсь от ишемических приступов головного мозга. Очень больно смотреть на окружающих с выдвинутой вперёд шеей, горбящихся детей. Что их ждёт? Трудно достучаться до собственных родных, что осанка- это первое, что нам нужно в этой жизни для здоровья.
4 Ұнайды
Кіру не тіркелу пікір қалдыру үшін