Мышцы. Как у вас дела? О том, как тренировка мышц укрепляет здоровье и омолаживает кожу
Книга полна как и сложными непонятными терминами, так и довольно интересными фактами про мышцы и их влияние на наше здоровье.
Вот вам несколько фактов:
1.Раньше сидение считалось наказанием
2.Мышцы могут влиять на работу всех органов
3.Люди сокращают свою жизнь на 2 года если проводят время сидя более 3 часов подряд
4.У мужчин сидящих по 6 часов в день риск преждевременной смерти повышается на 20%, а у женщин на 40%
5.Если бы лифты отправлялись только с 3 этажа у нас было бы на 89% меньше диабетиков.
И это лишь маленькая часть таких фактов.
Ещё очень сильно мне запомнилась такая фраза: «К успеху приводит разъяснения пациентам в чём польза движения. Когда они понимают пользу то двигаются с удовольствием». Это же можно применить не только к движению.
Книга подойдёт всем, в ней правда много полезной информации и для людей которые ведут активный образ жизни (Поможет увеличить результаты при этом уменьшить затраченное время), и для людей ведущих сидячий образ жизни (Поможет постепенно ввести в свою жизнь движение для сохранения здоровья).
7 Ұнайды
Кіру не тіркелу пікір қалдыру үшін
