Сначала очень понравилась, отмечал интересные мысли и идеи. В конце стало утомительно из-за объема информации. Много исследований, устрашающих фактов о последствиях, риторических вопросов и советов. Если кратко: откройте список 12 советов в конце и начните следовать.

Кстати, за время чтения книги сон ухудшился, потому что читал в основном перед сном с телефона 😂