Я, как тренер по плаванию, взяла эту книгу, чтобы лучше понимать, как помогать подросткам справляться с давлением на соревнованиях. Автор круто разбирается в теме — от теорий стресса Селье до практик Гросса, всё объяснено просто, без зауми. Особенно зацепило, как он подчёркивает роль тренера: не только дисциплина, но и доверие, чтобы спортсмен сам управлял эмоциями в одиночку. Много упражнений на визуализацию и дыхание — сразу применила на тренировках, ребята стали увереннее после неудач. Мотивирует менять подход: больше поддержки, меньше крика. Рекомендую всем, кто работает с юными атлетами! 💪📖🏊‍♂️