Отличное руководство для тех, кто решил пойти в тренажёрный зал и обратил на себя внимание в свои 40+ лет.
Книга написана доступным языком, много практических советов как по упражнениям в зале, так и по питанию.
Очень мотивирует на занятия в тренажёрном зале.