Книга хорошая, примеров достаточно, НО все это мы в принципе уже слышали в подкастах у разных людей на ютубе.
Для закрепления информации пойдет, но что-то новое про нейропластичность я не нашел.
Ps: про восьмичасовой сон я не согласен с автором. Мне например хватает 6 часов для прекрасного самочувствия, а если больше, то начинается напряжение в голове. Так что все индивидуально, не забываем