Книга написана вроде бы специалистом по питанию, спортсменом. Но такая скомканная, пустая и не очень информативная. Местами кривой перевод, много места отведено рецептам.
из интересного - зависимость питания за день и в день тренировки от интенсивности занятия. Но это можно было бы уложить в пару страниц
Если у вас есть какие-то базовые знания - не советую. Если вообще ничего не понимаете в теме - приемлемо, но очень много воды
Спортивное питание. Что есть до, во время и после тренировки
