Это лучшее что я читала на тему отношений с едой и возвращения к стройности. Никаких соплей типа "проработайте свои травмы, у вас психосоматика лишнего веса из за травили в школе" или "смузи по утрам и выбор продуктов по аюрведе сбалансирует ваши доши и вы начнёте таять как мороженка на солнце".
Все чётко, ясно, взрослый взрослому. Ты не мусорный бак чтобы кидать в себя всю дрянь такую как переработанная дешёвая еда, не свинья чтобы доедать за детьми или мешать огурец с карамельным муссом при пмс.
Хочешь скинуть лишнее начни действовать прямо сейчас, осознанно, и честно признай что есть проблема в виде отсутствия самоконтроля а то и осознанности в целом, проблема сама собой не решается, для этого нужны действия.
Очень здравая книга, правда, я бы сказала отрезвляющая, читала взахлеб. Накинула на меня плед заботы, как люли от друга которому не все равно, который яростно желает чтобы я была здоровой в первую очередь, счастливой во вторую и красивой уже в третью.
Автор не церемониться с выражениями, говорит прямо в лоб, что таить некоторые люди слышат только такую речь, без прекрас, только сухие факты настоящей, не ванильной реальности.
Удивлена что книга не в топе.
Сразу скажу я не толстушка, 167/69, но есть эти пара кг и проблема с перееданием сладко солёной пищи, а книге есть мудрые советы, самый любимый это не популярные 0.5 в неделю норма, а 5% в 6 месяцев вот что норма!
Девочки, читайте, это холодный душ в +40 за окном))
Кіру не тіркелу пікір қалдыру үшін