в этой книге описаны исследования ученных в области соц.сетей, и представлены данные, о их влиянии на человека, механики манипуляций крупных IT гигантов и т.д

из этого всего я понял что даже ученные не сильно еще разобрались как с этим бороться, и нужно или возможно ли это на практике. т.к социальные сети сами по себе инструмент нужный, и хороший (алкоголизм вызывает не бутылка а ее содержимое)