Книга больше для прослушивания во время прогулок с собакой или что-то в этом роде и похожа на очередной подкаст полезных советов по саморазвитию. Честно говоря, автор приводит в очередной раз все те же методы работы с мышлением, что продвигалось и мотивационными ораторами и коучами, которых во вступлении он упомянул как нечто зажеванное. По факту, это тот же дневник успеха и дневник КПТ, только в данном случае, надо отнести себя к очередной категории модели, которую автор разработал, записал о несколько глав и подал в ненавязчивой манере. Часто сам себе противоречит. Тезисы о том, что проблемы с самооценкой тащат за собой ворох неприятных житейских ситуаций, пытается подать как wiki how, однако, подробных инструкций, чтобы эти тезисы раскрыть, не дает. В итоге, все сводится к уже приевшейся работе со сферами жизни, ведь мы же хотим изменить нашу жизнь? А ведь базовый тезис автора был в том, что самооценку нельзя повысить или понизить, ее надо стабилизировать. А как же быть тем, у кого самооценка стабильно низкая? Правильно-идти к терапевту, так автор и говорит. К последним главам нить повествования утрачивается, и мы получаем в финале очередное жизнеутверждающее: все в наших руках. Могу сказать, что все эти методы по отслеживанию эмоций мыслей и фиксации, сколько раз я шатал за день свою самооценку, ведут к тому, что человек просто запрещает себе испытывать эти эмоции и пытается обмануть дневник, и, получается, самого себя, ведь дневник-это же очередная форма триггера, которая эту самооценку шатает. И вот уже был пациент с нестабильной самооценкой, а стал пациент с прогрессирующей неврастенией. Отдельный минус за главы, где у Сережи и Наташи были родители-антигерои и сделали из них вот таких вот бедолаг. Автор ни разу не сослался при этом, что родителей не выбирают, что детские ситуации остались позади и винить некого, а образ семьи, с которой не повезло, демонизировал, что делать нельзя. Зачем было писать про случаи, когда мать выдавила зубы ложкой своей дочери? Вроде как это не в зоне компетенцией автора. В книге много обесценивания различных точек зрения, например, людей, которые ходят в дорогие салоны и примеряют на себя роскошную жизнь. Они, к слову, эти салоны, на то и придуманы, чтобы в них ходить и их хотеть, а не для тех, для кого это средство. Словом, с книгой аккуратнее.
