Понравилось, что автор ссылается на недоказанную эффективность хондопротекторов и написал, что их заменить обычным пищевым желатином) Также автор перечислил продукты, богатые белком, калием, кальцием и витамином D.
Упражнений маловато, но их можно найти у других авторов. В целом понятный и полезный научпоп, рекомендую.
Кіру не тіркелу пікір қалдыру үшін