Эта книга попалась мне на самом начале моего пути в йогу. Открыла в ней очень много полезных вещей. О том, что вообще значит йога (я не думала так глубинно честно сказать), о том из чего состоит практика. Хоть практическая часть занимает всего процентов 20 в самом конце, то, что написано для нас прежде чем перейти до практики это неотъемлемая составляющая всего понимания сути йоги.
Практики дыхания описаны вполне понятным образом, теперь осталось их запомнить. Асаны самые простые, понятные, чего в общем я думаю хватит для введения в йогу.
Однозначно советую для новичков особенно
Кіру не тіркелу пікір қалдыру үшін